52岁大姐不吃肥肉，甘油三酯6.7，医生忠告：2素天天吃，血脂高明日|浑身|暖身|营养|忘了|三九|中薪

安徽芜湖的孙大姐今年52岁了，自从退休之后，整个人的开始变得十分悠闲，除了平常做些家务之外，孙大姐经常和姐妹一起跳广场舞、运动等等。
【 52岁大姐不吃肥肉，甘油三酯6.7，医生忠告：2素天天吃，血脂高】
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最近孙大姐开始迷上网上的各种小视频美食，在家里尝试做了一些蛋糕，家里人都非常喜欢吃，这不快到年底了，子女们带着孙大姐上医院做了一次全面的体检，在体检的过程中，孙大姐被查出患有高血脂，医生建议孙大姐先从饮食和生活习惯上入手，尽量少吃一些高糖、高脂肪、高油的食物，过段时间再来复查一下。
52岁大姐不吃肥肉，甘油三酯6.7
听了医生的话，孙大姐开始注重饮食和生活习惯，但是最近这几天总是感到头晕、浑身没力，便又去医院检查了一下，没想到体内的血脂又比上次高了许多，甘油三酯水平已经升高到6.7mmol/L，这让孙大姐感到十分苦恼，明明自己已经注意饮食了，为什么甘油三酯还会不断上升呢？

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医生开始了解孙大姐这段时间的情况，原来孙大姐自从查出高血脂，就开始不吃肉食只吃素食，在做菜的过程中，总会多放些油来使饭菜变得更香，植物油会升高血脂水平，让孙大姐的血脂没有得到很好的控制，而且孙大姐生活中还非常喜欢两种素菜。
医生忠告：2素天天吃，血脂不高才怪
1、油炸花生米
花生米是我们生活中常吃的一种食物，而且经常被制作成下酒菜，不管是加盐还是加糖都特别好吃，但是花生米属于油料食物，花生米中含有极高的脂肪，油炸过后脂肪量会增加2倍，因此，尽量少吃一些油炸花生米，减少脂质在血管中堆积。

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2、红烧茄子
说道红烧茄子相信没有人不喜欢吃这道菜，茄子中热量较低，还具有丰富的膳食纤维，但是红烧茄子的热量比较高，因为在制作的的过程中，茄子会吸入大量的油，还要加入糖以及其他调味品，摄入过多容易升高体内的血脂水平。
高血脂的人在日常饮食上要注意3点
第一、补充枫烯鲨酸
建议像孙大姐这样的高血脂患者或血脂偏高的人多喝水，促进体内的新陈代谢和血液循环，喝水时可以吃一些枫烯鲨酸，迅速分解乳化体内多余的脂质，减少脂质在血管中堆积，从而清理血管，减少血管堵塞，预防脑梗等心脑血管疾病。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
第二、膳食均衡
建议中老年人经常多注意饮食和生活习惯，尽量少吃一些高油、高盐、高脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体需要的各种营养，使血管变得干净通畅。
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