三种食物治疗骨质疏松高薪|食物|聪明人|视力|保护|爱吃|排毒

在生活当中，我们经常会看到很多骨质疏松的老人。例如我的爷爷他就骨质舒松。我对象给她买了一个套，说是可以治疗骨质疏松，其实在生活当中，三种食物也是可以治疗的，但是作用会不明显一些，需要日积月累。
1牛奶及奶制品
牛奶是最佳的补钙食品，每100克牛奶中含有100毫克以上的钙，钙的吸收率也较高，同时还含有促进钙吸收的维生素D、镁和乳糖，酸奶、奶酪等中含钙量也很高，经常喝牛奶或者奶制品对骨质疏松非常有帮助。
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2豆类及豆制品
豆类是植物中补钙效果最好的食品，如黄豆、花豆、绿豆、黑豆、蚕豆、豆腐、豆腐皮、香干、腐竹、豆浆等。不喜欢喝牛奶或有乳糖不耐受症的人可选择吃豆类补钙。100克豆制品就可摄取到100毫克的钙，对于骨质疏松非常有帮助。
3海产品
【三种食物治疗骨质疏松】海产品含钙量高，且大部分含有丰富的磷、镁，合理的钙磷比例更有利于钙的吸收和利用，更好地治疗骨质疏松，常见的海产品比如海米、虾皮、海带、紫菜、牡蛎、虾、螺类等。
4其他食物
一些蘑菇类也含有一定的钙质，比如香菇、木耳、金针菇等，和骨头一起煮汤补钙效果更好。蛋类也含有丰富的钙，但不宜多吃，每天一个即可。还有一些芝麻、芝麻酱、花生、松子等对于补钙都有好处，老人或者年轻人吃了有利于治疗或者预防骨质疏松。
看了这篇文章以后，才知道这些食物有这样的效果，我们一定要多利用起来，这样会使我们患有骨质疏松的患者病情有极大的改善，希望我们的身体能够健康。愿天下所有的人都不再得任何疾病。