失眠睡不着的人，多吃这三种食物关于日常养生

关于日常养生，有一个好的睡眠就是最好的补药
很多人都无法享受睡眠带来的快乐
失眠带来的痛苦只有当事人自己知道
文章插图
根据调查数据显示，我国有72%左右的人群存在睡眠质量问题
没有好的睡眠，即便有好的饮食习惯，平时还运动
还是会对身体产生伤害，让身体垮掉
文章插图
如果你经常有失眠的情况
不妨每天都吃点这三种食物
或许能扭转睡眠质量差的问题
文章插图
一、失眠的人，多喝酸枣仁茶
酸枣仁是一种药食同源的食材
失眠的原因有很大一部分是心神不安，或静神压力大
而酸枣仁具有安神宁心的功效，在中医上有安神之最的称号
多喝酸枣仁茶，能够辅助调理失眠症状
单喝的口感不太好，可以加点蜂蜜或者红枣片、桂圆等
也可以直接买现成的配方茶
如堇生活酸枣仁玫瑰百合茶、酸枣仁茯苓百合茶
文章插图
二、失眠的人，多吃点核桃
很多人认为核桃是健脑的食材，它确实对于大脑的健康会有一定的益处，但补脑就有点为难它了
核桃作为坚果，它对安神健脾胃有好处，是个养心安神的食材
失眠的人多吃点核桃，可以减轻大脑的精神压力
文章插图
三、失眠的人，多吃点莲子
从营养成分上来看，莲子含有的莲子碱等有益成分，具有一定安神镇静之功效
日常煲粥、煲汤的时候，不妨放点莲子进去
【失眠睡不着的人，多吃这三种食物】堇生活，您身边的食疗养生专家！