手脚冰凉的日常调理方法
很多人一到冬天就容易手脚冰凉 , 如果经常性的手脚冰凉 , 就说明身体出问题了 , 要么是体质上偏寒 , 是所谓的阳虚体质;要么是心血管系统障碍 , 血液循环不畅 。
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现在大多数女孩子都会有这个问题 , 都需要借助暖宝宝、暖手宝、热水袋等各种取暖设备来过冬 , 其实是可以通过饮食和运动来调理的 , 平时少吃生冷食物 , 多吃温补的食物 。
从中医的观点来看 , 手脚容易冰冷、麻木 , 多是属于气血的毛病 , 因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足 , 要补气补血 。
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阳虚体质会特别怕冷 , 倘若你在气温正常的情况下 , 身体总是瑟瑟发抖 , 那么就不要硬着头皮说自己是健康之躯了 。 一个健康的人 , 不会春夏秋冬都手脚冰凉 , 也不会随时随地都畏寒怕冷 。
体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补 , 改善怕冷的体质 , 还应该多注意补铁补血 , 血气充足 , 就会增强抵抗力 , 不惧寒冷
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血糖太低或低血压的人多食用一些提高血糖的食物 , 如瘦肉、动物肝脏、蛋类、黑木耳、黄花菜 , 还可以补铁生血 , 血液循环好了 , 就不容易手脚冰冷了 。
压力过大的要学会减压 , 穿的太少的要适当的加衣 , 睡前可以适当的泡脚来弥补
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另外一定要按时吃饭 , 特别是早饭 , 很关键 , 长期不吃早饭的人 , 体质很容易出问题 。
推荐一些日常比较便捷的养生食谱:
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1、牛腩炖山药
两种食材都很容易在菜场买到 , 牛肉和山药都是温性食物 , 可以适当加入一点当归 。 不会做的可以百度一下做法 。
2、羊肉汤或牛肉汤
自己不会做的话可以叫外卖 , 汤里一定要有生姜 , 也可以加一点当归 。 沙县小吃里面的瓦罐汤有卖这种
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3、红糖姜茶
很多人都支持喝姜茶对身体好 , 但又讨厌生姜的味道 , 可以加入枸杞、红枣、桂圆等进行中和 , 桂圆的甘甜、红枣的香甜、枸杞的酸甜、红糖的浓甜 , 可以中和姜丝的辛辣
网上也有现成的配方茶卖 , 如堇生活红枣桂圆枸杞红糖姜茶
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【手脚冰凉的日常调理方法】手脚冰凉的人日常多吃生姜、红枣、枸杞 , 会有很好的改善作用 , 不过也要注意搭配 , 多吃会上火 , 炖汤或者泡茶是比较好的选择 。
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