越讲究效果会越好，教你正确的喝蜂蜜水大家都知道早晨起来喝一杯蜂蜜水

【越讲究效果会越好，教你正确的喝蜂蜜水】大家都知道早晨起来喝一杯蜂蜜水，能有效的对肠胃进行排毒，但蜂蜜水是个好东西啊，并不只有早晨喝才对身体好。
蜂蜜水是很受欢迎的健康养生饮品，气味清香浓郁，味道纯真甜美。再加上蜂蜜的营养价值高，含有很多的微量元素，其中有维生素A、 B1、B2、B6、维生素C、 D、K以及叶酸、生物素，少量的氨基酸、蛋白质等。
这一类的营养成分，对于提高机体的免疫力，改善机体状态，加强营养有很大的帮助，经常的服用蜂蜜对人体有很大好处。
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不过喝蜂蜜水也有一些注意事项：
1、不能用开水冲泡，开水冲泡会破坏蜂蜜的营养成分，最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用，特别是在炎热的夏季，用冷开水冲蜂蜜饮用，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。
2、3岁以下的婴幼儿不建议食用蜂蜜水，蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒杆菌的污染。婴儿由于抵抗力弱，食入肉毒杆菌后，则会在肠道中繁殖，并产生毒素引起中毒。
3、空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度以上的温水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
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建议3岁以上的儿童或成人可以饮用蜂蜜水，常喝蜂蜜水对身体健康有帮助。以下是几种适宜喝蜂蜜水的场景：
早晨起床后
每天早晨起来后，空腹喝一杯，冲泡一勺即可。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短的时间内给人体补充能量，消除人体的疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。
经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，便便会变得非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。
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下午茶时间
下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于饥饿状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。
晚上睡觉前
睡觉前喝一杯用凉开水冲泡的蜂蜜水，可以安神助眠。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。
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用餐开始前
如在饭前1个半小时食用蜂蜜水可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。
用餐结束后
餐后1到2小时后饮用一杯蜂蜜水能消食助消化。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。
堇生活，您身边的食疗养生专家！