脾胃差怎么办？改掉8个坏习惯，加上这妙方，帮把脾胃调回来( 三 ) 脾胃究竟有多重要呢？很多朋友总说自己

所以，你去看看西方人为什么那么多胖子，他们发明多少减肥药，为什么就是没有效果？原因就是这个错误的饮食习惯。如果他们不明白这个道理，是绝不可能解决肥胖的问题的。
中国人自古以来就聪明得多，饭前都要先喝点热热的汤，让胃先暖起来，然后再吃主食。这样把胃热起来之后，再吃饭就相对比较容易消化了。
第七种错误的方式：只想吃重口味的食物。
现代人吃东西越来越挑，只吃口感好的食物。
什么叫“口感好”呢？对于大多数人来说，就是重口味的食物。
所谓好吃的，就是一堆香精、一堆调料配出来的食物。
中医观念里认为，这种过于芳香的食物，会散脾精，就是会把脾脏里的精气散掉。
要养好脾胃，绝不能依赖这些芳香的调料，虽然芳香的食物短期内会勾起人的食欲，但是会让脾精散失，这是得不偿失的。
正确的做法是饮食清淡，少油少盐，尽量保持食物的原汁原味，最利于养护脾胃。
第八种错误的方式：三天两头下馆子。
也许是人们都越来越懒了，懒得连饭都不想做，只想吃现成的。三天两头下馆子吃饭，自己是省事了，长期这样吃就把脾胃吃伤了。
在过去一二十年，下馆子吃饭叫做“打牙祭” ，相当于改善生活。而我们现如今，想到哪儿吃饭就到哪儿吃饭，饭馆随便我们挑。
饭馆里的饭菜，可能味道比自己做的要好些，但是食材原料这些基本用得都是较差的，甚至有不良商贩用地沟油等，长期吃这些有毒食物，不光是脾胃受伤，还会让身体气血里的毒素增多。
如果你真的想把身体调养好，自己要从“吃”上面多花点心思，别嫌麻烦，自己动手炒上一盘萝卜青菜比在饭馆里吃得更健康安心。
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真正的养生，就从自己家的厨房开始，从自己的一日三餐开始。
以上8种错误的饮食方式，天天都在对我们的脾胃产生伤害，如果我们不从这些根源问题做改善，只想着有什么“神方”能让脾胃瞬间好起来，天底下哪会有这么好的事情呢？
也许有的朋友说，上面这些道理都懂，从现在要开始改了。可是脾胃已经伤，如何用中医方法把受伤的脾胃养起来呢？
今天给大家分享一个最不太容易出错、几乎所有人都能接受，而且效果极好的一个方子，叫做“小建中汤” 。
这个方子如下：
白芍，桂枝，生姜，大枣，炙甘草，麦芽糖。
它是医圣张仲景的经方。个人认为，小建中汤是调理脾胃虚弱最好的方。为什么这么说呢？
其实，这个方子组方简单，简单来看的话，这是一个桂枝汤加了麦芽糖组成的。
桂枝汤是群方之首，通治一切病症，小到外感，大到癌症都是可以用桂枝汤来调治的。
为什么说桂枝汤“通治一切病症”呢？
因为一切的疾病，追其根本的话都是阴阳失衡了，而桂枝汤是调整阴阳平衡的方子，用桂枝汤来调整身体，能让身体重新回到平衡。
来看看小建中汤是如何来调理脾胃恢复中焦功能的？
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第一梯队：生姜+大枣，大家都知道生姜配大枣可以温阳散寒，可以提升人的抵抗力，最先发明的人是张仲景先生。为什么这么搭配呢？这是辛甘化阳的思路，就是用生姜的辛，配上红枣的甘，这两个配在一起就源源不断化生出体内的阳气出来，可以提高身体功能。
第二梯队：桂枝+白芍，这是调整人体整体阴阳的经典搭配。在身体这个小宇宙里，用桂枝来发散能量，用白芍来收敛能量，这一散一收，便是阴阳之道。