草莓|孩子吃什么水果最好心灵|放松|静养|气沉丹田

孩子多吃苹果好处非常多，苹果中含有多种维生素，并且含有人体需要的矿物质，可以促进孩子骨骼和大脑的生长发育，经常吃柑橘类的食物，对人体好处多，最好饭后吃水果，能够促进铁的吸收，并且能有效预防缺铁性贫血，适当吃草莓和香蕉，具有润肠道的功效，还是吃哪些水果最好？
【 草莓|孩子吃什么水果最好】
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苹果。一天一个苹果是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为全方位的健康水果。
橘子，橙子，柚子等橙色水果，有丰富的维生素C ,饭后吃这类水果，可以促进铁吸收，预防贫血。
草莓。美味又可爱的水果。是春季3-5月份上市的，不建议吃过分膨大的和冬季上市的草莓。腹泻期间，不建议吃草莓。
香蕉。香蕉是润肠通便的，可以预防孩子过分发胖。
西红柿有清热的作用，在春夏之交吃最好。
西瓜。西瓜有利尿解暑的作用。
山楂和石榴。是开胃的水果，在厌食时候，吃一点，可以促进胃酸分泌。
梨有镇咳润肺的作用。但是不建议多吃冰糖蒸梨，容易拉高血糖。
葡萄。葡萄是维生素含量也很多的食物。但是吃多了，牙齿会觉得酸涩，吃过水果后需要及早刷牙。
有的水果不适合空腹吃。空腹特别是清晨时，务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果，它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。
水果尤其不要与蛋白质及钙含量高的食物如鱼虾蟹和牛奶同食，某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的单宁酸或果酸以及维生素c，会与钙结合形成难消化的凝块，引起腹胀、腹痛等胃肠不适。
孩子吃哪些水果最好？孩子尽量选择对人体有益的食物，经常吃些水果对人体的好处比较多，常吃西瓜对身体有一定的好处，可以起到利尿解暑的作用，经常吃苹果可以起到预防疾病的作用，并且具有防癌的功效，可以促进孩子大脑的生长发育，同时也可以促进骨骼的发育。