想长寿得会吃，推荐三种食物，补气通便，减肥瘦身，好处多多高薪|作用|经络|肌肉|毛细血管|骨骼|按

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维持身体营养均衡，推荐您了解一下大蒜对于高血脂的人都知道，吃大蒜有助于降血脂的功能。研究发现每日食用大蒜，可以降低血清总胆醇、甘油三脂及l3脂蛋白的含量均明显低于实验前。经常食用生蒜也有降压作用。配合适当运动，身体更加健康哦。

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入秋必吃的食物是紫薯紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质、氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成，防治坏血病的发生。合理食用，整个人都焕发健康的光彩。

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【想长寿得会吃，推荐三种食物，补气通便，减肥瘦身，好处多多】健康功效不可忽视的紫苏鱼紫苏鱼是一种营养丰富的食材，这种食材中含有大量优质蛋白质和多种氨基酸，另外它的脂肪含量很低，人们在食用以后还能吸收一定的胡萝卜素和纤维素，这些物质都能快人体吸收和利用，能为人体补充营养，也能滋补身体，缓解身体虚弱。选择科学饮食，身体才会越来越棒。