想长寿要先会吃，3种食物离不开，补充营养，有益健康！好处多多|猴头菇|身体|延缓衰老|食物|

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人参菜
人参菜是一种比较少见的蔬菜，有很高的营养价值，深受现在人的喜爱。人参菜含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，具有补血益气，清热解毒，排毒养颜，防衰老，清肠减肥等功效。而且还富含有丰富的膳食纤维和纤维素，有降压减脂的功效，还能排毒清肠，清理体内毒素。
【 想长寿要先会吃，3种食物离不开，补充营养，有益健康！】
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紫甘蓝
紫甘蓝中纤维素的含量丰富，食用紫甘蓝能增加饱腹感，减少进食量，同时还能促进胃肠道蠕动，促进消化，减少食物在胃肠道中的停留时间，减少脂肪的吸收，有减肥效果，并且紫甘蓝中含有丰富的铁元素，有助于机体对脂肪的燃烧，可以排毒消脂，延缓衰老，营养又瘦身。

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人参果
人参果的一大特点就是蛋白质的成分很高，而且人参果里面的各种氨基酸和人体需要的氨基酸基本符合，蛋白质能够很好的被人体所吸收。蛋白质由氨基酸组成，这一成分不仅可以维持成年人的健康，而且对老年人的抗衰老都有较好的保健作用，可以补充营养，增强抵抗力。
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