棒棒|想长寿全靠吃，3种食物不可少，排毒养颜，身体棒棒哒！延缓衰老|桃子|葡萄|营养素|食物|排毒

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杨梅
杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂的功效。所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。

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红薯叶
红薯叶是一种非常美味的蔬菜，红薯叶不仅仅能够清炒，搭配美味的胡萝卜，色泽上看起来美味，而且营养价值很出色。红薯叶是一道低热量低脂肪的蔬菜，能够防止脂肪的堆积，其中红薯叶之中富含许多的纤维素物质，有助于排出毒素，有助于肠道的通畅，每天炒一盘，具有减肥瘦身，燃脂排毒的作用，让你越吃越瘦。

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芹菜炒虾仁
芹菜爽脆清香，虾仁口感嫩滑，这道菜口感非常好，营养也丰富。芹菜炒虾仁这道菜里面含有丰富的微量元素和矿物质等成分，其中丰富的铁元素能促进血红蛋白生长，对治疗贫血很有作用，女性贫血容易头晕，平时吃点芹菜炒虾仁，营养美味又补血。
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