身体|对身体很好的3种食物，排毒养颜、滋润皮肤，早吃早受益！缓解|黄瓜|推荐|延缓衰老|女性|食物

【 身体|对身体很好的3种食物，排毒养颜、滋润皮肤，早吃早受益！】
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四季豆
四季豆无论是单独炒着吃还是搭配肉类食物都可以，经常食用，有着不错的美容养颜作用，可以促进皮肤细胞的代谢和再生，延缓细胞衰老，祛皱嫩肤，令你肌肤更光滑，还可以滋肝润肺，预防妇科病，提高身体抵抗力。

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山药
山药的营养成分丰富，含有蛋白质，碳水化合物，钙，磷，铁，胡萝卜素，薯蓣皂苷，核黄素，尼克酸等10多种。此外还有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分。多吃可以让人体产生干扰素、增强免疫功能的作用。其中薯蓣皂苷被称为天然DHEA，有助于体内合成荷尔蒙，促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，这也是为什么山药可以美容抗衰老原因。

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秋葵
秋葵是近年来常见的一种营养价值较高的蔬菜，它富含高膳食纤维、β胡萝卜素等，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩，可以保护皮肤，减少自由基损伤，同时针对女性月经不调等症状有很好的调理作用。秋葵中含有的天然果胶和天然多糖，能保护人类的肝脏，能防止肝脏病变，可以有效的抑制身体内胆固醇的吸收，帮助排出体内的毒素垃圾，提高肝脏解毒功能，另外这些物质可以促进肠道蠕动，能清肠排毒，预防便秘。