4.如果皮肤出现严重过敏现象时 ， 应及时到医院就诊处理
文章插图
三九天是冬令进补的大好时节
文章插图
日常生活-重养心
《黄帝内经》有言：“冬三月......使志若伏若匿 ， 若有私意 ， 若己有得 ， 去寒就温 ， 无泄皮肤 ， 使气亟夺 ， 此冬气之应 ， 养藏之道也” 。
因此 ， 我们要做到心态平和 ， 戒骄戒躁 ， 起居有常
文章插图
运动锻炼-要适度
慢跑、散步、瑜伽
打太极拳、八段锦等
是寒冷冬季锻炼的不错选择
冬季运动不宜大量出汗
文章插图
膳食方面-要适当
宜多食核桃、芝麻
黑米、乌鸡等黑色食物
推荐养生粥
黑芝麻粥材料：黑芝麻、粳米、蜂蜜
做法：黑芝麻洗净晒干 ， 炒熟后研磨为粉末 ， 与粳米煮熟后加入适当蜂蜜服用；
功效：润肠通便 ， 滋补五脏 。
文章插图
芋头山药粥做法：芋头、山药适量切成小块 ， 加大米 ， 熬煮软糯即可；
功效：助消化、促排便 ， 提高免疫力 。 （来自根骶能量）
睡前必备—泡脚
如果是阳虚类患者
适当选用补阳药物泡脚
可以帮助加速身体血液循环
促进新陈代谢
但是如果对应的是气虚型患者
泡脚时间不宜过长
温度不宜过高
防止耗气
文章插图
来源：共青团中央
编辑：曹思扬、陈佳
【【养生】南方同学退出群聊？但别忘了三九贴】责编：陈广泰

• 夏季养生|夏季脚气反复发作，怎么办？脚上感染真菌后，怎么治才能根除？
• 养生|胃酸过多怎么办？不妨试试6个方法，或能帮你缓解胃酸问题！
• 养生|常吃的6种浆果，哪个最补Vc？哪个最补花青素？
• 养生|吃饭如何才能七分饱？7个方法帮你控制食量，避免健康问题！
• 养生|肝病科专家忠告：肝脏“变硬”，一年前就有提醒，不少人会误解！
• 养生|脂肪肝、肝炎、肝硬化三部曲，毁掉肝脏方法那么多，这两个最伤肝
• 女性养生有哪几个黄金期？这几个最佳时期要抓住
• 女性坚持养生，没事多吃的食物，提高肤色，延缓衰老，美容养颜
• 养生|女性存在雌激素偏低时，建议“5吃”和“5不吃”，或能帮助调理
• 养生|胡萝卜素虽好，但这2类人群不宜服用，否则如同吃砒霜