心、肝、脾、胃、肾，五脏如何调养，学会受益一生高薪|蠕动|因素|多吃|肠道|大麦|胃液|

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1、养肝
我们的肝可以从眼睛看出，眼睛明亮的人肝气充盈，而自身出现一些情绪激动、烦躁、视力下降的情况，往往就是需要养肝了，而我们肝一般在1点到3点最强，而下午1点到3点是肝薄弱的时间，而我们在肝气比较虚弱的这段时间内，要多加保护我们的肝，及时休息，而因为一些事情不得不进行的话，至少要保证有一定的休息时间，而我们可以按摩我们的阿是穴，能够缓解肝部痉挛、疼痛，而日常可以泡些养肝茶饮用，有很好的保肝、抗衰老的功效。

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2、养肺
肺跟我们的呼吸道有关，而有些时候出现胸闷、咳嗽、呼吸急促等症状就需要养肺，而我们的肺部最强时间是早上7点到9点，而薄弱的时间段是晚上9点到11点，我们养肺可以通过一些方式改善，比如吃百合能够润肺止咳，而白芝麻、白萝卜也有很好的生津润肺的功效，日常闲暇时间可以学习呼吸吐纳，这样有助于补充肺气不足，而食用一些罗汉果茶也能够改善肺功能。

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3、养肾
当我们出现水肿、尿频、脱发等症状，这时候往往需要养肾了，我们的肾最强时段是在早上5点到7点，而比较薄弱的时间段在11点到凌晨1点，我们日常避免一些不良情绪，控制自己的心情，就算遇见不顺心的事情也要保持积极乐观的心态，而日常生活最好在肾比较脆弱的时间段别熬夜，养肾，我们日常可以通过喝醋泡黑豆补虚，而鱼肉也是很好的选择，有助于健肾、稳定情绪。

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4、养心
当我们有胸闷、失眠、烦躁的情况，往往需要注意，这时候我们需要养心，而我们心脏最强的时间段在11点到1点，而最弱时间在晚上9点到凌晨1点，我们如果有需要思考的工作往往可以在中午进行，而心脏比较薄弱的人群最好早睡，而睡前可以通过喝杯西红柿汁养心。我们除了这个还可以按压我们的肚脐，睡前用食指轻轻按压，能够敛心静气、有助于睡眠，而枸杞子也是有很好的养心功效。

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5、养脾
我们如果经常暴饮暴食是很容易损害我们的脾胃，而日常一些腹泻、腹胀、肌肉松弛等情况也是需要多加注意，这时候我们可能就需要养脾，而我们的脾在9点到11点是最强的时间，而最弱的时段在晚上7点到11点，一般脾比较虚弱的人可以将午饭的时间稍微提前，这时候是最好消化吸收的，而我们想要调理脾可以通过艾灸，同时可以用腹部刮痧改善，有助于脾的调理。

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【心、肝、脾、胃、肾，五脏如何调养，学会受益一生】我们养生要顺其自然，日常生活可以多放松，首先自身的心态要好，其次再对于日常的生活习惯有个正确健康的态度，而我们在饮食上面也要遵循营养均衡健康合理，对于一些不良习惯还是要尽量少进行，这样才更有利于我们的身心发展，而对于我们的心、脾、肺、肾、肝，日常的调理固然重要，但是自身也要慢慢减少一些损害它们的行为，这样才能更好的调理以及恢复，不然对我们的身体健康只能有害无利。