冬季心脑血管病易爆发，保持4个好习惯，可远离心脑血管病高薪|排毒|皱纹|美容养颜|美食|女性|中

秋冬疾病多数人预防疾病的重点都是在呼吸道方面，其实心脑血管病也是属于高发期哦，不能小视。秋冬季的寒冷天气会影响到血管，因此导致了血压的不稳定导致心脏的负担加重，那么心脑血管病就很容易爆发，因此要学会预防哦。那如何有效的避免心血管病呢?
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第一：切忌冷水洗脸
其实在冬季不少人都是冷水洗脸可以增加抗寒能力，其实冬季的冷水简直就是冰水了，此时一旦用来洗脸就会立马导致血压飙升哦，那么就很容易导致心绞痛的出现，因此建议适当的加点温水。
第二：饮食要合理
事实上，心脑血管疾病的病因大多是由于高血脂和高血压，而饮食上的高脂肪高热量饮食恰恰是罪魁祸首，所以要想避免疾病，就需要从饮食控制入手。建议饮食中要平衡营养，多吃水果、蔬菜，以及一些降血脂的食物，如洋葱、芹菜、蘑菇等。
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【冬季心脑血管病易爆发，保持4个好习惯，可远离心脑血管病】第三：适当的运动
不要因为感冒而选择不锻炼。当你的运动量减少时，会导致血液变慢，血脂激增。此时，随着寒冷的刺激，很容易导致心脑血管疾病的发生。因此，要适当运动，运动时可以使血液向上流动，对心脏有保护作用。但切记运动不能过度，一点点汗水就可以了。
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第四：做好检测
其实预防心脑血管疾病的朋友更要注意检测自己的血脂、血压和血糖等，所以建议朋友们坚持每年体检，每月测量一些血压，这样才能更好的预防哦。
冬天想避免心脑血管疾病的朋友可以试试以上四招来预防哦，绝对可以让你远离疾病的困扰。
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