“三高”人群如何饮食?医生告诉你:常吃这几种食物帮你降三高
三高是指高血压、高血脂、以及高血糖 , 相信大家都知道三高疾病的来由 , 更知道三高的人群在不断的增长 。 由一开始的老年人慢慢的下降至现在的中年人 , 三高对于人体的损害是比较大 , 若是不加以控制 , 就可能会出现一些意外 。 而导致三高的出现 , 除了遗传 , 最主要的的诱导因素就是饮食、肥胖等 。 所谓病从口入 , 就是要注意饮食 , 平时需要控制自己的饮食习惯 , 选择适合自己的饮食 , 或许是可以使得三高的值控制在一个正常的范围内 。 所以三高老人一定要重视疾病的护理 , 要多吃一些能降三高的食物 。
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那么三高人群应多吃哪些食物来降三高呢?
- 食物一、黄瓜
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- 食物二、洋葱
- 食物三、玉米
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- 食物四、芹菜
注意:消化道不太好的老年人不宜多食用芹菜 。
- 食物五、苦瓜
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- 食物六、丝瓜
三高人群除了饮食注意外 , 还应该少做什么呢?
- 1、熬夜
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