失眠可以说是让人非常痛苦 ， 明明想睡觉 ， 但是翻来覆去怎么也睡不着 ， 然而 ， 这种睡眠状态若不及时调整会逐渐摧残人的意志和身体的免疫力 。
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一、到底是什么因素让失眠的人越来越多？造成失眠的原因其实有很多 ， 其中最主要也是最常见的就是睡眠障碍 ， 通常是指一个人在入睡时会比平常人要困难得多 ， 它会导致我们第二天精神疲劳、并且伴有头昏眼花和头痛 ， 更有甚者会出现记忆力不集中的情况 ， 对于上班族来讲 ， 会严重导致工作效率低下和业绩下降 。
失眠的人一般闭上眼睛之后脑细胞还在活动 ， 睡眠时间也会相对缩短 ， 在入睡过程中生理性的觉醒会相对增多 。 主要表现在轻者入睡困难 ， 睡眠中容易醒来 ， 想再次入睡几乎不可能 ， 重者彻夜难眠 ， 经常会有头痛头晕和神疲乏力、心悸健忘等多种状况 ， 频繁失眠的人常会对失眠感到恐惧和焦虑 。
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二、下面我们从几个详细的因素来分析失眠产生的原因 ， 看看你能中几条1、心理压力大导致失眠
在一个"嘈杂"的世界里 ， 无论是学习、求职 ， 还是生活 ， 都难免面临巨大的压力 。 如果你不能适时释放压力 ， 整日里都处于焦虑的状态 ， 或者在睡前经常胡思乱想 ， 神经紧绷 ， 没有丝毫松懈 ， 这必然会导致失眠 。
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2、性格忧郁导致失眠
有不少的人天生忧郁 ， 整日显得郁郁寡欢 。 这些人大部分对任何事都比较敏感 ， 生活中的一点小事会耿耿于怀 。 这样类型的人 ， 通常夜里也会思虑较多 ， 会难以入眠 ， 严重的话甚至会患忧郁症 。
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3、可能是你的作息时间不规律
很多人喜欢在双休日白天睡觉 ， 或者白天睡太多 ， 到了晚上自然会睡不着 。 如果能够每天早睡早起 ， 作息时间规律 ， 失眠自然不会有机可乘 ， 假如作息时间有问题 ， 一定要及时调整过来 ， 不能任其发展 ， 否则只会越来越严重 。
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4、情绪过于激动导致失眠
打个比方 ， 比如今天升迁了、比如今天中大奖了 。 人们通常会突然很兴奋 ， 并且久久都沉侵在那种喜悦里 。 甚至在睡觉前还在偷偷乐 ， 就这样越想越美 ， 越想越激动 ， 那样就注定就要失眠了 。
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【失眠的"诱因"被拆穿，可能和5个因素有关，劝你趁早改善】5、客观原因也会造成失眠
比如床不够舒适、不够柔软 ， 也可能是枕头垫得太高 。 也可能是季节变换 ， 短时间还未调节过来 。 或者是居民楼周边环境太嘈杂 。 或者是屋子采光度不好 ， 长期阴暗潮湿 。 包括因为感冒或者发烧导致鼻塞鼻痒等症状 ， 这些客观原因 ， 都有可能导致失眠 。
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远离失眠 ， 做好3件事1、调理五脏 ， 促睡眠
经常性的失眠 ， 还有一部分的因素是因为五脏不和 ， 没有相互协作 ， 就会出现肝经、肾经等紊乱 ， 气血运行不畅 ， 影响到睡眠 。
因此 ， 平时可以吃一些有助于维护五脏的食材 ， 促进气血循环 ， 保持身体内分泌环境的稳定 ， 睡眠自然而然就会变好 。

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