老年痴呆的“祸源”被揪出，45岁后，三个习惯，再喜欢做也忍住( 二 ) 老年痴呆分为血管性痴呆（VD）

被测试长期被动吸烟人群，有10%患上了严重的痴呆综合征。烟草中大量的有害物质，会损伤大脑血管，降低大脑供氧量。而饮酒也是危害大脑健康的重要因素之一。
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过量摄入酒精会损伤大脑神经。
大家都有这样的感受。喝醉酒后，自己的反应会变得迟钝，并且浑身麻木之感。这就是酒精麻痹人体神经所致。
长期酗酒人群，老年更易出现痴呆问题。
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02每天坚持3个小动作，预防老年痴呆
错误的习惯会影响健康，加速大脑衰老，科学的健康习惯却可以帮助延缓大脑衰老进程。但是需要大家长期的坚持。
下面给大家推荐几个健脑方法，长期做这几个动作，可以帮助你的大脑更加灵敏。
一：手指关节操
俗话说：“十指连心” 。手是人体最灵活的部位，也是最为敏感的部位。
经常活动手指，可以增强人体神经纤维的灵敏度，并有助于大脑血液循环加速，提高大脑灵活度。
这个手指关节操叫做：一枪打一。
方法：一个手比成一个手枪状另一个手比一，然后比一的手指换成打枪状，另一个手换成比二。以此循环直到数字十。每天做两遍。
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二：颈椎操
很多长期伏案工作的人，都会有颈椎健康问题，而颈椎血液循环不畅很容易会影响大脑供血，从而使得大脑缺血、缺氧，不利于脑部健康。
因此大家没事的时候，可以做一做颈椎操。
这个颈椎操叫做：左顾右盼。
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方法：我们先慢慢地将头扭向右边，拉伸我们的颈椎，使颈部感受到酸酸的拉伸感。然后再换向另一边。每天来回做20次。
三：健脑操
将我们的双手卷曲成爪状，然后点按，轻挠我们的头皮，注意做这个动作时，一定要剪好指甲，否则容易刮伤头皮。
双手从发际线一直用点按轻挠的方式梳理到脑后勺，然后再用大拇指轻按太阳穴，按挠大约10分钟。
这个方法可以促进头皮血液循环，帮助放松大脑和头皮，有利于预防老年痴呆。
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