大量摄入维生素C（一种水溶性维生素）尚未发现对健康有严重影响 。 然而 ， 初步研究和奇怪的报告表明有一些副作用 ， 包括腹泻 ， 恶心和痉挛等胃病 。 其他潜在的副作用包括肾结石 ， 心脏病 ， 铁的过度吸收和与某些药物的不良相互作用 。

----摄入太多维生素C有副作用 ， 需注意//----

如果你听说过坏血病有多可恶 ， 我想你就会知道维生素C的重要性 。 水溶性维生素C ， 也称为抗坏血酸 ， 可以保持细胞健康 ， 并负责全身组织的生长和修复 。 你还需要维生素C来保持皮肤柔软 ， 帮助铁吸收 ， 治愈伤口 ， 并形成所有重要的疤痕组织 。 它还有助于保持骨骼 ， 牙齿 ， 软骨和血管处于良好的工作状态 。 虽然不可否认维生素C的好处以及它对我们的身体有多重要 ， 但是你会肆无忌惮地摄入过多的维生素c吗？ 如果是这样的话 ， 你的身体会发生什么？

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