失眠|苹果和它一起煮，每天一碗，暖胃养胃，失眠好了，一觉睡到天亮高薪|花生|气血|劲儿|湿气|食材|大腿|

进入深秋，早餐吃凉性的食物不好，记得早餐多吃一些养生粥，很多人吃过红豆粥和黑米粥，今天分享一道养胃粥——苹果小米粥，很多人都吃过苹果，不要只会当水果，苹果搭配小米一起煮，暖胃养胃，还可以修复视力，让睡眠质量有提高。苹果和它一起煮，每天一碗，暖胃养胃，失眠好了，一觉睡到天亮。

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【 失眠|苹果和它一起煮，每天一碗，暖胃养胃，失眠好了，一觉睡到天亮】【苹果小米粥的详细做法】
准备一些食材：准备一个红富士苹果，小米一小碗，清水少许，枸杞几个，冰糖少许。

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烹饪难度：小米需要淘干净，苹果需要去皮去核，做法很简单。
1：先将买回来的苹果去皮，然后将苹果洗净，然后去掉苹果核，将苹果切成小块备用。

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2：将小米用清水淘一会儿，去掉表面的杂质，几个枸杞洗净沥干，准备好苹果块和小米，开始煮这道苹果小米粥。

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3：准备好一个砂锅，将小米和苹果放在砂锅里，加上清水少许，记得一次性多放一些清水，避免小米粥煮糊粘锅。
4：先开大火煮20分钟，然后转小火慢慢熬，加上一些冰糖，将小米粥熬到融化，加上枸杞子，煮一会儿，既可以食用。

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厨房小贴士：苹果小米粥是一道养生养胃粥，苹果要选择新鲜的脆苹果，小米要选择新鲜小米，不要选择陈小米，小米要清水淘干净，苹果要去皮切块，记得要砂锅大火煮开，然后小火慢慢炖，加上一些枸杞，慢慢熬制，加上冰糖即可，吃起来甜甜的。

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推荐语：苹果和小米是绝配，吃起来鲜香味浓，口感软糯，煮熟的苹果食疗价值翻倍，由于小米本身含有矿物质，蛋白质和多种营养元素，能够起到滋补养生，暖胃健脾，非常利于肠胃的消化和吸收。苹果之中含有一些氨基酸，具有安神补脑，调整失眠的状态，让你的晚上睡得更香一些。