女性养生推荐常吃四种食物，排毒抗衰，清理肠胃垃圾抗衰|美食|体质|排毒

女性养生推荐常吃四种食物，排毒抗衰，清理肠胃垃圾

文章插图

红枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，还能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。红枣的营养价值高，具有美容养颜、排毒抗衰，清理肠胃垃圾，补气血等功效。

文章插图

【 女性养生推荐常吃四种食物，排毒抗衰，清理肠胃垃圾】葡萄干葡萄干含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力。常吃葡萄干有抗氧化的作用，可以抗衰老，减少皮肤的皱纹。β胡萝卜素还能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用，它能够减轻皮肤的老化，帮助细胞减缓老化的过程。

文章插图

火龙果
火龙果是生活中的中高档水果，水果肉质细嫩，营养丰富，既有延缓衰老也能预防疾病，常吃火龙果能吸收丰富维生素c和大量的膳食纤维，让他们的皮肤变得越来越好。既能加快身体内毒素代谢又能防止黑色素生成，可以有效的滋养细嫩肌肤。并且有很好的抗氧化作用，能够清除人体内的自由基，可起到美白皮肤的功效。

文章插图

西梅干
西梅干缓解便秘的效果最好，因为它含有的山梨糖醇是一种天然“泻药”。西梅干富含钙、钾等矿物质，还富含膳食纤维，膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分，对排泄物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘，补充营养、滋补身体，好处多多。