这种小零食胜比安眠药，让你一觉到天亮好吃又|滋润|美容|食物

睡眠问题是人们非常关注的一个问题，因为如果睡眠质量不好的话，对于我们的身体健康的影响也是非常大的，久而久之有可能会引发一些健康问题，如脱发、健忘、抑郁等等，如果平常我们吃一些小零食的话，效果会非常好,它比安眠药还要强。
吃什么可以对付失眠症状呢?给大家介绍一种小零食——酸枣仁。
对于白天昏沉，夜晚却睡不踏实的情况，有一味酸酸甜甜的中药可以兼顾，就是可以作为食物用的酸枣仁。生的和炒过的酸枣仁，对睡眠的作用是不同的，这一点一定分清楚!生的酸枣仁有兴奋作用，专治嗜睡，白天晚上睡，总是睡不醒，这个时候用生枣仁;此外，都要用炒的酸枣仁。酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。据《本草图经》记载，酸枣仁，主烦心不得眠。酸枣仁，给心神盖房
人之所以失眠，中医讲是心神不宁。正常情况下，心神入住到心血心阴里，心神回家了，人才能安眠。如果心血少，心阴虚，等于心神的房子小了，甚至无处安身了，心神就要四处溜达，这就会心神不宁，人就失眠了。酸枣仁的安眠作用不像西药，不是直接抑制神经系统的兴奋性，而是给心神盖房子，让它踏踏实实地住进来，让人自然睡得踏实。
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【 这种小零食胜比安眠药，让你一觉到天亮】把酸枣仁加入白米中煮成粥，老年人吃起来更容易消化吸收。因此，用酸枣仁、白米熬粥，对付神经衰弱引起的失眠效果很好，特别适合体质虚弱的人喝。建议每天晚餐时喝一碗，效果更好。下面给大家介绍一下具体制作方法。神经衰弱引起多吃酸枣
原料：大米100克，酸枣仁50克，白糖适量。做法：1、酸枣仁洗净捣碎，再加适量水捣至稀烂，用纱布将汁绞出。2、大米淘洗干净，加适量清水旺火煮沸，改文火煮至半熟，加酸枣汁再煮，至米烂汤稠，加白糖即可。原来对付失眠还有这么好的方法，一定要给身边的朋友看看，不失眠的人也能安安神，让大家睡得更好，身体更棒!
如果我们的睡眠质量不好，入睡困难，而且经常容易醒，或者是醒得比较早的话，其实对于我们的困扰还是比较大的，上面介绍的这款小零食，希望大家能够在生活当中去试一试，其实方法也是比较简单的，希望大家可以尽快的缓解自己睡眠质量不好的问题。