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红薯
地瓜充满维生素C,钙,钾和β-胡萝卜素。甘薯具有低血糖指数(GI),可缓慢增加您的葡萄糖,研究表明,它们可以减少餐后(餐后)的高血糖症和糖尿病糖友的胰岛素抵抗。
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酸奶
【 谁说糖尿病人不能吃甜食!这5种食物,控糖效果好,大可放心吃】根据2015年《糖尿病饮食指南》,证据表明,摄入牛奶和奶制品(例如酸奶)与降低心脏病,成人2型糖尿病和高血压的风险有关。
大多数酸奶也是优质蛋白质的极佳来源,经常食用酸奶会带来更均衡的饮食。
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