症状|养肝“扛把子”被找出，没事多吃，比吃猪肝还养肝，肝会感谢你高薪|猪肝|多吃|把子|肝脏|感谢|养肝|

随着现代生活质量提高，对于饮食方面我们有了更多的选择，虽然现在物质比较丰富，但我们也要注意饮食健康。
在国内，肝病患者约4亿人，肝病之所以患病人数这么多，多数还是因为我们日常的不良饮食习惯以及不规律的作息。

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肝病是一种慢性疾病，在肝病的早期，我们很难察觉到异常，在肝病中期会有一些明显的症状表现出来。若发现，我们应当第一时间检查肝脏。
肝不好的人，身体会有3种异常症状：
1、晨起疲劳
肝脏出现问题，新陈代谢和消化能力也会降低，会导致体内过度疲劳，体内毒素无法正常排出，体内的胆碱酯酶也会分泌减少，从而导致神经和肌肉的连接中断，早上起床的时候会感到疲劳。
2、有口臭
睡了一夜，醒来时口臭严重，异味难闻，那很可能是肝火旺导致。肝脏受损后，体内的有毒气体不能完全排出，就会直接通过口腔排出。如果有严重的酸味，那么就是氨的味道，即肝功能已经严重下降。

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3、消化系统症状
当肝脏出现受损，它的代谢功能也会出现问题，从而肝病患者会出现食欲不振、恶心呕吐、消化不良等一些消化症状，要特别引起注意。
4、肝区疼痛
肝脏受到伤害，肝区肯定会出现疼痛的感觉，有时候会疼痛难忍，但是过了一段时间会自己缓解，但一般是发生在中晚期的时候，前期大多数是没有症状的。

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所以，为了解决这个现象，多吃一些强肝食物就显得非常重要。而一提到强肝食物，很多人就会联想到猪肝，事实上养肝“扛把子”可不止它一个，以下的几种食物，没事经常吃，可能比猪肝还要养肝，一定要舍得吃。
养肝“扛把子”被找出，没事多吃，比吃猪肝还养肝，肝会感谢你
1、枸杞子
枸杞子当中有非常多的矿物质，氨基酸可以起到养肝的作用，而且枸杞当中还有非常丰富的花青素，可以有效地缓解肝脏衰老的速度，经常用枸杞泡水喝，可以提高自己的抵抗力和免疫力，也可以减缓人体的衰老。
2、藏须参
现代研究证实：藏须参含有丰富的硒元素成分，其中硒元素在医学界一直有着肝脏守护因子的称号，经常泡水喝，不仅可以保护肝脏，增加肝脏的排毒能力，更重要的是对修复受损肝细胞、降低转氨酶和抑制肝细胞癌变皆能起到很好帮助。

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3、屼山芝
汉代的《中医本草集》中记载，含有大量的护肝成分，氨基酸、生物碱类，可以辅助肝损修复，还能减少自由基、病菌对肝脏的损害。是很多人养护肝脏的首选。
推荐吃法：取藏须参3克、屼（wu）山芝5克，枸杞子10粒、取300ml左右温水（80度左右）焖泡5分钟左右放入枸杞子，即可饮用，一般连服一个月左右，养肝效果惊人。

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以上就是几种可以称之为“强肝高手”的食物，日常生活中多吃一些，或许可以有效的保护肝脏健康。当然，想要肝脏变得健康光靠饮食可不够，以下几点也要坚持做到，这样才能使肝脏变得越来越健康。
1、控制情绪、少生气
生气可不止会影响我们的心情，它还会对肝脏的健康造成一定的影响，经常容易生气的人，非常容易出现肝气郁结，最终导致肝火旺盛。如果长时间得不到改善，很有可能造成肝病的出现，给身体健康带来很大的威胁。