爱护肾脏我先行

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医生支持肾脏健康
肾衰竭是调病发展到很严重的阶段、其早期症状不容易被人发现、因此、做好预防至关重要。
正常情况下、人在40岁以后、每年约有1%的肾小球失去功能、肾脏也逐渐缩小,80岁时、人的肾功能仅为年轻时的50%左右。在我国,40岁以上的人群中、肾病的发病率约在6%、因此要想早期发现肾病、每年定期检查身体很重要。需要做的检查有：
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1、肾脏B超
2、尿常规
3、肾功能检查
4、糖尿病患者、宣每半年检查一次尿微量白蛋白。
有些肾病早期难以察觉、具有很强的隐蔽性、当出现明显的不适时、再去医院检查、往往病情已经非常严重。因此、在日常生活中、如果出现了下列情况、就说明肾脏可能出现了问题、需要及时到医院专科门诊就诊
1、眼睑或下肢水肿。
2、尿中有泡沫、或尿液混浊、颜色变深。
3、正常饮水、夜尿频多、至少3次以上。
4、经常乏力、厌食、腰腿酸痛。
很多人在日常生活中不注重爱护自己的肾脏、时间一长就会导致肾脏疾病、那么日常生活中如何保养我们的肾脏呢?
1、生活规律、勿过度疲劳
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人若长期在疲劳状态下工作、加上生活不规律、熬夜、精神紧张等、就会导致抵抗力下降、病毒、细菌就会侵犯机体、从而诱发或加重肾病。人的身心疲劳主要是靠充分的睡眠来恢复、所以、规律而充足的睡眠是健康的重要保证。
2、戒烟忌酒、勿暴饮暴食
吸烟和饮酒会使血压和血糖增高、饮酒还会使尿酸生成增多、大鱼大肉的代谢产物一肌酐和尿素氮都由肾脏排泄、这些最大的限患是引起身体都会加重肾脏负担、可使肾病恶化潜藏的疾病急速恶化。
3、清淡饮食、控制"三高"
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新鲜的混合蔬菜落入一碗沙拉中Fresh mixed vegetables falling into
清淡饮食、可以减少高血脂、高血压和糖尿病的发生、减轻肾脏的负担。
4、适度运动、增强体质
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女运动员在白色背景下跳跃
运动有利于增强心肺功能、改善血液循环、提高抗病能力、运动还可以调节人体的生理平衡、达到治病和防方病的效果。
5、充足饮水、不憋尿
水可以运送氧气、营养物质、激素等、同时又可通过大便、小便、出汗把代谢产物及有毒物质排泄掉。因此、每天应喝2000-3000毫升的水。长期憋尿会使膀胱内的尿液或尿内的细菌逆行至肾盂、引起反流性肾病或肾盂肾炎、久而久之导致肾脏损害。
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