血压高不高?看3处,藏不住,7物轮流吃一周,血压稳稳,妥妥的

中老年人当前面临的最大的困扰,应该是高血压,而现在高血压不只是中老年人的困扰了,也变成了很多小年轻的困扰。只有血压稳定才能够避免一些心脑血管疾病的发生,那么血压高了除了监测血压之外,身体有没有一些异常的表现呢?其实是有的,若出现以下几种异常,要注意了。
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经常性的头晕是高血压最常见的症状,有些人是一过性的,比如蹲着的时候突然站起来出现;而有些人是持续性的,严重的话,会影响到我们的生活和工作。如果太阳穴或者后脑勺有胀痛感,疼痛严重时,需要及时治疗。
鼻子
高血压的患者会有流鼻血的情况出现,高血压引起的鼻出血,约占鼻出血病人的40%,一般发生在清晨或活动后,并且出血量往往比较大,不宜制止。是高血压导致鼻部毛细血管破裂而出现鼻出血的现象,你可能不知道,流鼻血是血管变脆弱的开始,严重的时候,甚至有眼底出血,和结膜出血等等。
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尿液
血压一直居高不下可能会引发肾脏的一些病变,当你发现自己平时经常会有小腹疼痛,在自己上厕所的时候会有尿频,尿急,尿不尽的症状,排出来的尿液呈黄色,而且有很大的异味,若出现这样的情要重视起来。
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其实大多与日常饮食和作息习惯不规律有着密不可分的联系,而且对一些高血压患者来说,如果血压过高,不加以调理的话,也会诱发多种并发症,不利于身体健康。日常可多吃以下几种食物,让我们一起来看看吧!
苹果
苹果是众多水果的一个,但它有一个特殊性,不管是在哪个季节,我们都能吃到它。苹果中含有大量的钾元素,而钾元素在进入身体后可以帮助降低血压,想要维持血压稳定的人,也可以多进食苹果。
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柠檬
柠檬可以缓解钙离子促使血液凝固的作用,并且具有收缩、增固毛细血管的作用。柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。鲜柠檬最好带皮切薄片,因为柠檬皮的类黄酮物质更高,可预防癌症和心脏病。
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芹菜
芹菜是天然的降压食物,富含大量维生素和纤维素,其中含有镇定安神作用的丁基苯酞,可平稳血压,黄酮类物质可降三高,经常食用不但可以降低血压,还能预防心血管疾病。
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鸭肉
鸭肉中含有较为丰富的烟酸,它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一,对心肌梗死等心脏疾病患者有保护心肌的作用。中医认为,鸭肉有清热润燥的功效,对缓解血压升高引起的头晕目眩有很好的食疗效果。
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樱桃
樱桃又称车厘子,果实可以作为水果食用,外表色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙,黄如凝脂,樱桃中富含的酚酸是天然的抗氧化剂。高血压血液中原儿茶酸和香草酸含量达到峰值的时候,血压也得到了改善。
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核桃
大家知道的最多的吃核桃的好处可能就是觉得它能“补脑”,其实有一项最新研究表明,每天坚持吃核桃有助于降低血压,从而减少患心血管疾病的风险。核桃中的脂肪有近80%左右是不饱和的,这种脂肪中有一种特殊的油,进入体内反而是能够帮助软化血管,有助于降压。