身体|每天吃一根煮香蕉，身体会发生这3件事，今天教给你高薪|糖尿病人|糖尿病|推荐|食材|小米|

香蕉这种水果我们是再熟悉不过了，很多人其实是比较喜欢吃香蕉的，因为香蕉的口感和味道都还不错，其实经常吃香蕉对于我们身体有非常多的好处，今天我们就向大家介绍一下香蕉的某些吃法以及经常吃香蕉的好处有哪些？希望大家可以全面的理解香蕉。
大家吃香蕉越来越挑剔，有人喜欢吃生一些的，有人喜欢吃熟一些的，甚至有人就要吃表皮已经变黑软烂的香蕉。可有一种吃法很多人不光没吃过，可能都没听说过，这就是把香蕉煮着吃。
很多人都知道香蕉性寒，所以有脾胃虚寒，胃痛腹泻的患者不能多吃，但香蕉又这么有营养不吃就太可惜了。煮香蕉就可以很好的避免这个问题，香蕉性寒的缺点就完全消失了。下面爆炸营养课堂的营养师，跟大家具体说说吃煮香蕉的好处。
1、香蕉煮着吃：香蕉桂圆煮水
当代生活工作压力很大，很多人会出现频繁失眠的症状。如果经常吃安眠药，身体会有上瘾的情况，这时候不妨试试用香蕉搭配桂圆煮水的食疗办法，来缓解失眠症状。
中富含丰富的钾和镁，这两种微量元素是人体不可或缺的物质，可以很好的镇定神经，起到安眠的作用。而桂圆能够起到很好的养心安神、补气血的作用。两者结合，很快就可以帮您睡个好觉了。
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2、香蕉煮着吃：香蕉冰糖煮水
香蕉两根，冰糖五十克。先将香蕉切成一寸大小的块，再将冰糖捣碎，然后置于碗中，加入半碗水，之后放入锅中，隔水炖煮约十分钟，待冰糖溶化并冷却后食用。煮成这样的香蕉虽然又烂又涩，很难下咽，但却能对咳嗽发挥奇效。
3、香蕉煮着吃：香蕉煮红酒
用水果泡红酒是法餐中的吃法由于中国人不习惯吃生冷的食物，一般也会采取炖煮等烹调方法，这样食物的味道会更加浓郁。餐前喝非常开胃，水果中渗透着酒香，当作餐后甜品营养丰富，热量又不高，是女性的最爱。
市面上的香蕉品种很多，为什么有的香蕉吃完第二天大便会很通畅，有的香蕉吃完反而会便秘?
营养师回答：大家都说吃香蕉可以通便，其实并非所有的香蕉都有通便的功效，也要分熟香蕉还是生香蕉。熟透的香蕉之所以能通便，是因为其中含有的膳食纤维。膳食纤维有很好的吸水性，能加快肠道蠕动，增加粪便体积，缩短排便时间，具有很好的润肠通便功能。
【 身体|每天吃一根煮香蕉，身体会发生这3件事，今天教给你】香蕉不仅可以帮助我们更好的通便，而且还有助睡眠，同时，香蕉的其他的营养价值也是非常的丰富的，上面介绍的这些香蕉的吃法，可能很多人并不是非常的了解，在读了今天介绍的这些知识之后，大家可以试着去学一学，一定能够通过吃香蕉，让自己变得更健康更漂亮。