中年|锻炼等于养生？三种错误的锻炼方式可能让你更加衰老，别不信高薪|山楂|医生|降压|软化血管|有助|健

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在人人都爱运动锻炼身体的时代，好像每个人都成了一个养生人士，对网上看到的听到的一些养生建议是非常确信。其实，并不是所有的养生方式都是适合每个人的，也不是所有的养生方式都是正确的，锻炼方式也是一样，很多听来的养生方式可能并不适合所有人，还有可能让你更加衰老。

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三种错误锻炼方式可能让你更加衰老
爬楼

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一直有人坚信爬楼可以锻炼身体，提高身体的协调能力和身体素质，但是爬楼不是普通性的，对于年轻人来说可能问题不大，但是对于年龄大的老年人，本身身体体力就不太好，膝盖等关节处的骨骼也在退化，再进行爬楼可能加重膝盖的疼痛，还会影响到心血管健康，所以老年人并不适合爬楼。
撞树

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【 中年|锻炼等于养生？三种错误的锻炼方式可能让你更加衰老，别不信】在公园里会经常看到很多的老年人在撞树，不用多想就知道他们在坚持自己的养生方式，觉得这样可以舒经通络，刺激到我们背部的经络，促进身体的血液循环达到养生的目的。但是撞树控制不好力度，不仅达不到刺激穴位的作用，可能还会因为冲击力过大引起体内破裂。#健康守护者#
暴走

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在一些公园里能看见很多暴走的团队，大家都认为这样是比较好的锻炼方式，但是暴走肯定会影响身体的健康，比如我们的膝盖老化疼痛，肌肉损伤，半月板撕裂等等都是暴走留下的后遗症，因此老年人要尽量避免这种锻炼方式。