十种最伤胃的错误行为！最后一种90%的人每天都在犯... 留意|乔任梁|口头禅|观察|抑郁症|嘴边

俗话说“十胃九病”，中国人的胃病发病率高达85%，中国的胃癌患者数量更是全球第一。
胃是我们人体第一个接触外界的消化系统，因此一旦出现某种状况，那么胃是第一个受到影响的。
【十种最伤胃的错误行为！最后一种90%的人每天都在犯...】同时胃也是人体能量和营养的第一站，第一站没有把控好，那么身体的其他脏器也会相应的出现问题。
为什么中国人这么容易发生胃病呢，胃病是怎么形成的？

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一.最伤胃的10种错
1.爱咖啡也爱浓茶
当饮浓茶、喝咖啡成为一种流行时，又有谁知道，浓茶和咖啡除了提神醒目以外，也会伤害胃的健康。
浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，从而促发胃炎、胃溃疡的发生。
2.吃水果不讲究
水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，最后可能形成胃石。
因此，对于中老年人而言，一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。

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3.口味重
烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。
而且，高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。
4.情绪焦虑，熬夜。
胃是与我们情绪有非常紧密联系的器官，相信有的人体会过在紧张、焦虑或者压力大的时候会出现范围、胃痛等胃部不适症状，这种就叫做焦虑性胃痛。
同样熬夜、睡眠不好也会增加胃病风险。

5.爱烟酒成魔
抽烟的人以为尼古丁只会进入肺，殊不知，烟雾也会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。
引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。
小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮酒，避免急性伤胃。
6.擅自使用消炎药和抗生素
许多对药品认识缺乏的人，生病时就会经常吃抗生素进行治疗，但是抗生素是一种不分敌我的药物，它对引起我们生病的致病微生物产生作用的同时，也会损害我们身体内的健康细胞，尤其对我们的胃有很大的刺激作用，滥用抗生素或消炎药会导致胃溃疡的发生。

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7.饮食不卫生
不饮生水，不吃生食，这也是远离胃病的基础常识。
不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。
很多人不用公筷。幽门螺杆菌是我国胃癌发生的最重要危险因素，它能通过共同进食等方式进行传播。而中国人进餐时没有分餐习惯，若共餐者中有幽门螺杆菌养性者，不用公筷则可能造成幽门螺杆菌的传播。
8.吃饭没准点
“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。

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9.暴饮暴食，吃饭太快
吃太多有可能导致胃部的过度伸展，超过胃部的承受能力，出现腹胀问题，严重者还可能导致胃出血。
暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，?长此以往会诱发胰腺炎。