湿气重要怎么调理?中医:夏天祛湿5个方法要牢记,助你排出湿邪
湿气不是水 , 也不是汗 , 是一个中医概念 , 它在风、寒、暑、湿、燥、火这6种致病因素中 , 湿邪影响范围最大 。
中医的观点 , 湿气是由于久坐不动、睡眠不足、口味过重、过度饮酒、长期处于空调室导致 , 大便不成形、舌苔厚腻、食欲差、肥胖是主要症状
中医吃什么可以祛湿?这3个小妙招大家不妨尝试
1、艾叶泡脚:艾叶有祛寒湿的功效 , 在日常生活中使用艾叶来泡脚 , 不仅可以防治感冒 , 还可以除脚臭 , 改善手脚冰凉和体寒的症状
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2、拔火罐:拔火罐是去湿气最好方法 , 有舒经活络、排毒祛湿、调理五脏、驱寒止痛的作用;但是切记紫印未消失不宜重复拔火罐
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3、红豆薏米茶:有健脾养胃、利水、清热排脓的功效 , 非常适合体内湿气较重的人饮用 。
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4、薏米冬瓜汤:冬瓜是药食同源的保健品 , 薏米冬瓜汤有化痰止渴、健脾去湿、利水消肿、清热的功效 , 在夏日服食效果会加倍
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5、运动出汗:每天可尝试跑步、健步走、游泳、瑜伽等会流汗的运动 , 对祛湿会有明显帮助 。
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