生活压力大、精神焦虑引起失眠怎么办?中医推荐你这4种解决方法
正常人的睡眠 , 依赖于人体的“阴平阳秘”脏腑调和 , 气血充足 , 心神安定 , 心血得静 , 卫阳能入于阴 。
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【生活压力大、精神焦虑引起失眠怎么办?中医推荐你这4种解决方法】中医认为失眠主要有四个原因导致:
1、化源不足 , 心神失养:多梦易醒、心悸健忘、头晕目眩、肢体乏力、饮食无味、脸色少华 。 舌淡、苔薄 , 脉细弱
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2、阴虚火旺 , 阴不敛阳:形体消瘦 , 潮热多汗 , 失眠多梦 , 五心烦热 , 口燥咽干 , 小便短赤 , 大便干燥 , 颜面潮红 , 口唇红赤 , 男子遗精 , 女子梦交 , 舌红少苔 , 脉细数
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3、心虚胆怯 , 心神不宁:七情所伤 , 或平素心虚胆怯 , 突遇惊恐 , 忤犯心神 , 心神动摇 , 不能自主所表现出来的一类病证 , 常见于心悸
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4、痰热、实火 , 扰动心神:饮食不节 , 暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖 , 导致肠胃受热 , 痰热上扰 。 表现为头重、胸闷、心烦、嗳气、吞酸 , 苔黄腻 , 脉滑数
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中医4个治疗方案:
1、化源不足 , 心神失养型 。 常用党参15克、黄芪15克、桂圆肉15克、红枣15克、酸枣仁15克 。
2、阴虚火旺 , 阴不敛阳型 。 常用阿胶10克(烊化)、百合20克、莲子心30克、生地20克、白芍15克 。
3、心虚胆怯 , 心神不宁型 。 常用党参15克、茯神20克、龙齿30克、石菖蒲10克 。
4、痰热、实火 , 扰动心神型 。 常用法半夏12克、远志5克、竹如10克、黄连5克 。
水煎服 , 3个疗程;适合改善生活压力大、精神焦虑引起失眠 , 你学会了吗?若有疑问请{关注}我的头条号 。
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