推荐养生的食物，不可错过，助消化、益肝脾、排毒清肠，显年轻身体|发出|上门|尿毒症|信号|大意

我是康普李医师，为大家分享健康养生知识是我的职责所在，今天我们依然来聊一聊关于健康的话题。人们常说这样一句话，饭后百步走，活到九十九！由此可见，合理的饮食再加上合理的运动对于我们来说是多么重要的事情。建议大家的一日三餐一定要重视，合理搭配，多吃蔬菜和水果，尤其是身体肥胖的人，少吃油腻的食物，切记要管住嘴！好了，跟随我一起来看今天的资讯！
推荐养生的食物，不可错过，助消化、益肝脾、排毒清肠，显年轻
葡萄中富含有花青素和类黄酮，对我们体内的自由基有很好的对抗和清除的功效。不仅能减少皮肤上皱纹的产生，还在抗衰老的方面作用显著，且含逆转酶，可软化血管，防止血管疾病的形成。还能保护胶原蛋白，保持皮肤的柔润光滑，具有超强的美白祛斑作用。另外葡萄中富含大量的维生素，可以有效延缓人身体内各项器官的衰老，还可以排毒养颜，使皮肤更加的水润光泽。

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草菇味甘，含蛋白质、脂肪、维生素C、对氨基苯甲酸、D-甘露醇、赖氨酸、精氨酸、缬氨酸等多种氨基酸，能补脾益气，清热排毒；而且草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力。常吃草菇对降血压也有一定的作用。

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猴头菇是一种高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素的一种优良食品，具独特的消化道系统保护、调理和修复功能。可助消化、益肝脾、排毒清肠、养护肠胃、解饥解渴等多重功效。对食欲不振者，食欲可得到明显改善。

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【推荐养生的食物，不可错过，助消化、益肝脾、排毒清肠，显年轻】健康就是一切，没有健康的身体，一切东西都等于零。所以，日常生活中不管大家有多么重要的事情，一定要把健康放在首位，把养生知识融入到点滴小事中，以上几种食物，看似不起眼，却含有很高的营养价值，贵在坚持食用！今天的介绍就到这里，希望大家能牢记于心，喜欢的别忘了关注哦！