老年人要当心：睡前4个习惯，容易诱发心脑血管疾病疾病|到来|早点|上门|预防|医生

老年人要着重预防心脑血管疾病，因为上了年纪血管功能降低，衰老过程中某些器官功能下降，如果存在不良生活习惯让身体受到伤害，疾病容易入侵而威胁健康，因此，要了解哪些行为是不可取的，通过纠正这些不良习惯让身体保持健康状态，否则心脑血管疾病影响不仅会有不良症状，还可能缩短老年人的寿命。

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【老年人要当心：睡前4个习惯，容易诱发心脑血管疾病】1、大量吃宵夜
经常在睡觉之前有大量吃宵夜这种行为，会让老年人更容易有心脑血管疾病。睡前想要保持身体轻松，应该避免吃很多的宵夜，特别是那些热量高，营养价值低的宵夜，虽然有饱腹感，但是热量被人体过多获取会出现血脂水平升高，血压波动的情况。
而这些重要指标出现变化，无法保持稳定，身体健康会受到影响，是部分人心脑血管疾病出现的原因。想要保持身体健康，应该改掉，三餐规律获取人体需要的营养物质即可，不要额外吃很多的宵夜。

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2、睡前小酌
老年人是心脑血管疾病的高发人群，经常睡觉之前小酌几杯，同样不利于疾病的预防。睡前饮酒会受到酒精的刺激，很多人的血压波动，心脏功能下降就和这种不良行为有关。为了保持身体健康，通过远离酒精来减少身体受到的刺激很有必要，否则睡前饮酒会诱发心脑血管疾病，肝脏也容易功能降低。
3、情绪波动
心脑血管疾病发病率高和平时情绪没有稳定控制有关，很多老年人到了夜深人静的时候想起某些事情，可能会处于焦虑，抑郁的状态中，而负面情绪的产生往往会影响神经功能，出现了交感神经兴奋的表现。
另外，情绪波动会让身体某些指标跟着变化，如果频繁生气，会让肾上腺素分泌量增多，而这种激素的作用会让血压波动，同样不利于心脑血管疾病预防，需要保持情绪的稳定。

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4、睡前吸烟
依赖烟草的人就连睡觉前也忍不住想要吸烟，但是经常吸烟会让心脑血管疾病入侵。烟草中含有多种有害物质，其中的尼古丁、焦油等获取过多会对肺部功能造成影响。另外，血液粘稠度增加，循环出现障碍也和大量获取烟草中有害物质有关。
如果要避开心脑血管疾病，保持血管正常的弹性，同时维持正常的血液循环，少吸烟为好。很多人不注意这个问题，睡觉前经常吸烟，血液变得粘稠，还可能会影响心脏，大脑部位的血液供应。