“血管不好难长寿”！想要血管健康，不妨常吃5物，少碰3物！马桶|肠镜|人参皂苷|大便|排便|大肠癌

要说什么是人生永恒的追求，那就非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却一头雾水！我是医师蓉蓉，关注蓉蓉，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！
人们常说：血管健康，人可以健康，心脑血管疾病日益威胁我们的健康和长寿系数。血管是生命之源，保护血管自然健康，有很多人在体检中发现自己血管堵塞的情况，也采取一些药物来缓解，事实上，如果有血管阻塞，通常生活必须多注意饮食。因此，保持血管清洁，从日常饮食开始，推荐以下五种食物。经常吃血管的人会活得更长。

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燕麦
熟悉减肥、吃粗粮的人知道，燕麦不仅富含水溶性纤维，易于饱腹感，不仅可以使身体变瘦，而且还能使血液 ''减肥''。燕麦含有皂甙、八种必需氨基酸、酚酸等物质，可达到降血糖、降低胆固醇、抗氧化和抗衰老的目的，从而保持血液的健康。

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核桃
核桃含有大量必需的不饱和脂肪酸，能净化血管，降低胆固醇，防止动脉硬化。每天吃三至四片对你的健康有益。当然，如果你有心血管问题或为了防止这些问题，建议你多吃核桃。

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绿茶
绿茶绝对是你的首选，对于那些想拥有健康的身体、想要健康、懒惰、长期在办公室工作的人来说。绿茶可以减肥。绿茶含有 VC，可以降低眼睛晶体的浊度，减少眼疾。绿茶对血管非常有益。绿茶还含有茶多酚，可以缓解血液的高凝状态，增强红细胞弹性，减轻动脉粥样硬化。
海带
海带也是许多家庭中常见的蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质、海藻多糖、饱和脂肪酸和其他营养物质。国内一些研究也表明，海带中大量的不饱和脂肪酸也能降低体内一些有害的胆固醇含量。除了海带外，还有海带根也很有用。在一些老中医看来，海带也是一种有益于血压的物质，用它来煮沸水或做汤是稳定血压的很好成分。患有心血管疾病的人平时可以适度进食。

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山楂
山楂能帮助消化，也能改善食欲，山楂中含有黄酮类物质和三块垫子，这些物质能增强心脏和机械功能，使心脑血管疾病患者在调理过程中，经常吃山楂能降低血清胆固醇，改善血管问题。

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血管堵塞，医生说，归根结底在于每天所吃的食物，有些食物看上去没什么，但是如果一直坚持吃，随着时间的推移，就会加重血管的负担，引起血管狭窄，甚至血栓。如果已经出现血管堵塞的情况，有一些食物最好不要再吃，否则就会导致身体的情况越来越严重，血管不好的人，最好不要再这么吃，三种食物越早戒掉越好。
第一，油炸食物
许多人喜欢吃油炸食品，早餐吃油条，中午吃炸鸡，中午吃炸鱼，晚上炸馒头，叫油炸的人，但突然这样吃，血脂很容易上升，随着时间的推移，多余的脂肪颗粒会沉积在血管壁上，导致动脉硬化。

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第二，食盐以及各种高盐食物：
食盐容易导致血压升高，高血压是动脉硬化、脑梗死等问题的主要原因。因此，你每天需要刻意控制盐的摄入量，每天盐摄入量不应超过 6 克；此外，要减少酱油、酱油、腌制食品、高盐零食和各种高盐食物的摄入量。
第三，烧烤食品，很多人喜欢吃午夜小吃，烧烤已经成为首选，但烧烤对身体的毒性绝对不亚于前两种食物，不仅容易引起高脂血症、血管狭窄，而且还能诱发癌症。