特别是清晨高血压的朋友更要注意 。 不建议这些朋友在 6:00～10:00 时进行剧烈的活动 。 锻炼时间安排在下午或晚上 。

而我们要在饭后30分钟后去运动最好 ， 还有助于我们血糖的代谢 ， 帮助降血糖 ，

建议在阳光的地方运动 ， 可以补充维生素D的吸收 ， 促进我们身体钙的吸收和利用率 。

----长寿的人早起做4件事 ， 若你也是 ， 那么你将与长寿相伴//----

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