你就说可怕不可怕 ， 关键你还以为自己喝的是养身粥呢 。
所以 ， 综上 ， 早餐本身并没有什么神奇的魔力 。
不管你吃不吃早餐 ， 只要你在剩下的一天时间里吃得健康 ， 那么早餐就不再重要了 。
如果你确实喜欢吃早饭 ， 那也建议大家尽量吃健康一点 ， GI指数低一点的食物 。
那到底怎么算健康呢？哪些食物GI指数低呢？
后台回复“我要健康” ， 就可以查看「常见食物升糖排行榜」啦 。 大家尽量选择升糖指数低的食物哦 。 （*GI 食物血糖生成指数 ， 大于70为高GI食物 ， 55-70为中GI食物 ， 小于55为低GI食物）
尤其是多囊的女生 ， 切记 。
码字不易 ， 你的支持就是小医生创作的动力 。
点点儿底下的「那个啥」（不需要关注） ， 就等于赞赏小医生5毛钱啦 。
比赞赏还开心 。 快帮我点起来吧 。
【关于该怎么吃早饭：尤其是多囊、肥胖人群，也许我们一直都错了…】早安 ， 今天也要加油鸭 。
文章插图

• 每天晨练越早越好？这5个关于晨练的“误区”，希望你知道
• 夏季养生|夏季脚气反复发作，怎么办？脚上感染真菌后，怎么治才能根除？
• 年轻人爱吃盐的重口味该怎么治？
• 养生|胃酸过多怎么办？不妨试试6个方法，或能帮你缓解胃酸问题！
• 胃炎、胃溃疡，反酸灼痛，反复发作怎么办？中医好帮手
• 催眠药怎么选？最长能用多久？收下这份用药手册
• 没有纯正的减肥心，怎么都不能减肥成功
• 家养猫咪会缺乏牛磺酸吗？猫咪牛磺酸怎么补充？
• 门诊遇到「硝苯地平 + 氨氯地平」联合降压的患者，怎么办？
• 有的人耳屎干燥，有的人耳屎湿润，是怎么回事？哪种更健康？