患了高血压，一定要多吃“它”，让你血压稳定，告别降压药高薪|烟酒|抽烟|喝酒|无关|研究|中薪|

高血压是一种需要密切监测的常见慢性疾病，一旦忽视或者维持不当，很容易对患者的生命健康安全造成致命影响。尤其是中老年人受到高血压的影响之后，还会造成头晕头痛，平时身体乏力，直接严重的影响到了身体健康，平时大家需要注意一些一些调理方式，而且要注意合理的进行饮食。

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葡萄干中的白藜芦醇具有强大的抗氧化作用，可以有效清除血管中的自由基。我们可以用葡萄干泡醋的方法，来轻松的降血压哦，坚持吃，可以告别降压药。

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鱼肉，鱼肉当中含有大量的优质蛋白质，不饱和脂肪酸，维生素，同时脂肪胆固醇含量又低，被视为高血压患者优质肉食备选，每天可以使用二两左右，可以清蒸慢炖等。

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洋葱
洋葱是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成的作用。所以高血压患者可以多吃点。
【患了高血压，一定要多吃“它”，让你血压稳定，告别降压药】
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莴笋叶子除了含有根茎所含有的营养成分之外，还含有大量的维生素成分和叶绿素。经常食用莴笋叶对血管的扩张有很大的帮助，可以帮助人体对高血压进行预防和辅助治疗。

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蜂蜜中含有人体所需的十几种氨基酸，多种活性酶和一些丰富的常量、微量元素。蜂蜜又不含脂肪，这对于老年人、高血压和心脏病患者来说，是最佳的天然食品。

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大枣：大枣富含的维他命C，近年来还发现大枣中也包含治疗高血压的有效成份维他命P，并且维他命P有保护肝脏、补血安神的作用。患高血压与慢性肝炎的中老年人经常食用些大枣，是种不错的食疗方法。