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众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。

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活蹦乱跳的河虾，特招人稀罕。大家都知道多吃虾好，但河虾比起平常买的大虾，肉质要更加细嫩，高蛋白低脂肪，是非常适合给孩子吃的。
吃韭菜炒河虾的好处

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第一：
韭菜炒河虾中的河虾能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。
第二：韭菜炒河虾中的韭菜能提高食欲，对食欲不振有较好的缓解作用。消化功能减退，会让食物消化出现停滞，食用韭菜能吸收维生素、纤维素、硫化物，增强了消化功能。

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科学大熊推荐吃韭菜炒河虾的养生搭配：韭菜+河虾，河虾肉质细嫩，味道鲜美，高蛋白低脂肪小朋友的补钙佳品，大人的下酒好菜。
科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是：韭菜炒河虾

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食材准备：韭菜、河虾450g、红辣椒圈、盐、味精、料酒等。
科学大熊把做法介绍下：

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【 促进消化抗菌消炎，小孩子都爱吃，补钙补脑身体棒学习好】首先：韭菜择洗干净，切成段备用，将河虾清洗干净，沥干水分后，放入油锅中炸至金黄酥脆，捞出。
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然后：锅中留油，将红辣椒爆炒出香味，加入河虾、韭菜翻炒，撒入盐、料酒调味翻炒均匀后就可以出锅装盘准备开吃了。