如何判断你是否感冒呢？怎样做才能恢复得更快呢？普通感冒每年影响着数百万人。它可以随

普通感冒每年影响着数百万人。它可以随时攻击人们的免疫系统，但大多数人在冬天和春天生病有超过200种病毒可以引起普通感冒，包括冠状病毒和eb病毒。这些病毒攻击上呼吸道，引发咳嗽、喉咙痛、流鼻涕和打喷嚏等症状。感冒通常在没有医生就诊的情况下自行解决（自愈）。目前还没有预防导致普通感冒的病毒的疫苗，但是你可以采取一些措施来加速康复过程，防止未来的疾病。
然而，重要的是，首先要确保你是感冒，而不是其他的疾病。在本文中，我们将讨论以下内容：
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症状“暴露风险”后1-3天会出现症状。然后，前几天的症状往往是最严重的。您可能会经历以下几种临床表现：

身体酸痛
鼻塞
咳嗽
头痛
嗅觉和味觉丧失
流鼻涕
打喷嚏
咽喉痛

诊断普通感冒的感觉很像其他病毒感染，包括流感和新冠肺炎。这是因为所有这些疾病都会影响上呼吸道。
然而，有一些方法可以确定您是是感冒还是过敏或者别的什么疾病。
检查你的症状诊断疾病的最快方法是检查你的症状。例如,发热是感冒和新冠肺炎的常见症状，但不是感冒的症状。见下表所列的明显症状：

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在你确认症状后，注意一年中的患病时间（发病季节）

感冒在冬季和春季最常见。你也可以在夏天感冒，但症状通常是不同的。
还有特殊的，比如美国的流感季节，通常从10月份开始， 2月份结束。
过敏季节五月的第一个星期是最强烈的，但是人们会在春天、夏天和秋天都会过敏。

记录病程最后，别忘了追踪生病的时间。

在成人和婴儿：普通感冒通常持续7至10天。
流感持续约7至14天。 .
季节过敏可以持续好几个星期到几个月，或者只要你暴露在有害的过敏原中就会发生过敏。

治疗如果你已经确定排除除了感冒之外的疾病，那就去找合适的治疗方法。其他疾病就是控制过敏反应或者对抗流感。如果确定是感冒，有很多补救办法可供选择。一些会帮助你加速康复。
以下是六种常用的感冒治疗方法：
1.保持水分。感冒会使你脱水，消耗你对抗病毒所需的重要营养。因此，确保你喝了大量的液体是很重要的。
【如何判断你是否感冒呢？怎样做才能恢复得更快呢？】温暖的液体-比如汤和无咖啡因的茶-已显示可以帮助缓解症状，包括喉咙痛和流鼻涕。
避免喝那些会使你脱水的饮料，比如含咖啡因的和含酒精的饮料。也可以减少含糖饮料，如苏打水、运动饮料和果汁。果汁可能含有类似于维生素C ，能帮助感冒但是，过量的糖可以抵消任何好处，进一步导致脱水。
此外，有限的动物研究表明，过量的糖可能会抑制免疫系统，但需要更多的研究来确定这会如何影响你的恢复时间。
2.正确饮食。集中精力吃富含维生素C的食物，如下所示：

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其他感冒时吃的食物那些有营养的人增强免疫系统加快治疗过程。这些营养素包括维生素A ， E ， B6 ， D ，以及锌和铁等矿物质。以下是富含这些营养物质的食物：

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3.充足的睡眠。当睡着的时候，身体正在努力抵抗炎症和感染。

在鼻子和额头上放一条热毛巾。当你睡觉的时候，温暖会扩张鼻腔，减轻鼻塞带来的压力。