如何判断你是否感冒呢?怎样做才能恢复得更快呢?
普通感冒每年影响着数百万人 。 它可以随时攻击人们的免疫系统 , 但大多数人在冬天和春天生病有超过200种病毒可以引起普通感冒 , 包括冠状病毒和eb病毒 。 这些病毒攻击上呼吸道 , 引发咳嗽、喉咙痛、流鼻涕和打喷嚏等症状 。 感冒通常在没有医生就诊的情况下自行解决(自愈) 。 目前还没有预防导致普通感冒的病毒的疫苗 , 但是你可以采取一些措施来加速康复过程 , 防止未来的疾病 。
然而 , 重要的是 , 首先要确保你是感冒 , 而不是其他的疾病 。 在本文中 , 我们将讨论以下内容:
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症状“暴露风险”后1-3天会出现症状 。 然后 , 前几天的症状往往是最严重的 。 您可能会经历以下几种临床表现:
- 身体酸痛
- 鼻塞
- 咳嗽
- 头痛
- 嗅觉和味觉丧失
- 流鼻涕
- 打喷嚏
- 咽喉痛
然而 , 有一些方法可以确定您是是感冒还是过敏或者别的什么疾病 。
检查你的症状诊断疾病的最快方法是检查你的症状 。 例如,发热是感冒和新冠肺炎的常见症状 , 但不是感冒的症状 。 见下表所列的明显症状:
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在你确认症状后 , 注意一年中的患病时间(发病季节)
- 感冒在冬季和春季最常见 。 你也可以在夏天感冒 , 但症状通常是不同的 。
- 还有特殊的 , 比如美国的流感季节 , 通常从10月份开始 , 2月份结束 。
- 过敏季节五月的第一个星期是最强烈的 , 但是人们会在春天、夏天和秋天都会过敏 。
- 在成人和婴儿:普通感冒通常持续7至10天 。
- 流感持续约7至14天 。 .
- 季节过敏可以持续好几个星期到几个月 , 或者只要你暴露在有害的过敏原中就会发生过敏 。
以下是六种常用的感冒治疗方法:
1.保持水分 。 感冒会使你脱水 , 消耗你对抗病毒所需的重要营养 。 因此 , 确保你喝了大量的液体是很重要的 。
【如何判断你是否感冒呢?怎样做才能恢复得更快呢?】温暖的液体-比如汤和无咖啡因的茶-已显示可以帮助缓解症状 , 包括喉咙痛和流鼻涕 。
避免喝那些会使你脱水的饮料 , 比如含咖啡因的和含酒精的饮料 。 也可以减少含糖饮料 , 如苏打水、运动饮料和果汁 。 果汁可能含有类似于维生素C , 能帮助感冒但是 , 过量的糖可以抵消任何好处 , 进一步导致脱水 。
此外 , 有限的动物研究表明 , 过量的糖可能会抑制免疫系统 , 但需要更多的研究来确定这会如何影响你的恢复时间 。
2.正确饮食 。 集中精力吃富含维生素C的食物 , 如下所示:
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其他感冒时吃的食物那些有营养的人增强免疫系统加快治疗过程 。 这些营养素包括维生素A , E , B6 , D , 以及锌和铁等矿物质 。 以下是富含这些营养物质的食物:
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3.充足的睡眠 。 当睡着的时候 , 身体正在努力抵抗炎症和感染 。
- 在鼻子和额头上放一条热毛巾 。 当你睡觉的时候 , 温暖会扩张鼻腔 , 减轻鼻塞带来的压力 。
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