血脂是指血浆中的中性脂肪、类脂的总称,广泛存在于人体中。血脂是生命细胞的基础代谢必需物质,脂肪是人体中含量最多的脂类,身体的一种主要能量来源。血脂水平高于正常范围之内,就成为高血脂,可引起一些严重危害人体健康的疾病。 高血脂患者,谨记多吃5种食物,血管通透不堵,高血脂不攻自破
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紫米
紫米中含有维生素E具有清除自由基、抗氧化作用,黄酮类化合物能维持血管正常渗透压,可防止胆固醇的沉淀,促进血液循环。紫米是比较适合肥胖、高血脂、脂肪肝人群常吃的,有助于预防动脉硬化。
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洋葱
洋葱中含有蛋白质、少量脂肪,它还含有一些挥发气味物质如洋葱精油、二甲二硫化合物等。研究发现洋葱可以抑制体内血浆胆固醇的升高。
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【高血脂患者,谨记多吃5种食物,血管通透不堵,高血脂不攻自破】红苹果
红苹果看着就很讨人喜欢,闻着有种特别的苹果香气,吃起来也很甜很脆。比起青苹果,红苹果入心:降低血脂、软化血管的作用更强,可保护心脑血管健康。
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大豆
大豆富含优质蛋白质和多种氨基酸,另外还含有钙和B族维生素。研究发现大豆蛋白对于降低胆固醇有明显作用,所以它有降血脂的功效。
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卷心菜:其中富含维生素以及多种微量物质,适当食用,对身体健康有一定的益处。不仅如此,常吃一些卷心菜,还可以帮助提高血管的收缩舒张能力,加速毒素垃圾的代谢,帮助保护血管。
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