养生|推荐3种养生食材，女性常吃，排毒美容，延缓衰老，增强体质排毒|常吃|延缓衰老|女性|增强体质|生

【 养生|推荐3种养生食材，女性常吃，排毒美容，延缓衰老，增强体质】大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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无花果
无花果含有丰富的天然黄体酮，还具有降低血压和降低血脂的作用，特别是对于中老年人可能出现血压偏高，如果经常吃无花果，可以有效降低血压和血脂，增强机体的抵抗力和免疫力，减少疾病的发生。所以说女人要保护自己的乳房更健康，不妨经常在生活中吃一些天然黄体酮，也许能使你的乳腺走“上坡路”；无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。

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甜菜
甜菜不仅含有丰富的糖类，还含有多种维生素和众多的微量元素，对于成长中的少年朋友以及爱美的女性朋友来说，食用甜菜叶是最好的了，因为甜菜叶是含糖量最低的部位，而且还含有丰富的纤维，可以促进宿便的排出，具有滋阴润燥，补血益气的功效。此外，食用甜菜叶还具有去火，除湿气的效果，还可以起到清理血管，补充气血以及保养子宫的效果。

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南瓜
南瓜是一种非常可口的绿色蔬菜，有这丰富的营养，维生素C、铁、B族维生素等，还有这大量的膳食纤维。南瓜味甘性平，老人小孩都适合吃。南瓜的有清热解暑、促进消化、帮助睡眠的作用。南瓜也是很多美容养颜，排毒瘦身的女性的首选。