对我们|冬季养生正当时，3种食物不可少，排毒养颜，提高免疫力！益气|延缓|红苋菜|补血|食物

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萝卜
萝卜口感清脆多汁，还开胃助消化，又有顺气的作用，非常好的一种蔬菜。萝卜虽然价格便宜，但是它对我们的身体却有着很多的好处，尤其是对我们的肺部，有清肺润肺的作用，隔三差五吃一次，等于给肺做个大扫除。萝卜还有清热去火、化痰止咳，消食等作用，总之它的好处多多，要常给家人吃。

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冬瓜
【 对我们|冬季养生正当时，3种食物不可少，排毒养颜，提高免疫力！】冬瓜中含有大量的维生素，其中维生素b的含量是相当多的，这些物质可以有效的防止淀粉转化成脂肪，还含有大量的维生素c，可以起到抗氧化的作用，所以在平时的时候多吃一些冬瓜，对身体的保健意识很强的，减肥效果非常好。

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虾皮
虾皮是一种营养价值极高的海产品，他还有丰富的蛋白质和钙元素，而且含量要远远的大于海鱼、对虾、牛肉、猪肉等海产品和肉制品。一次被称为“钙库”，是真正的“补钙王”。虾皮对于孩子补钙、生育期的妇女来说是不二之选。而且对于预防老年人骨质疏松效果极佳。虾皮还有一个作用，就是虾皮中含有丰富镁元素。它具有很好的保护心脏的作用，而且还可以预防动脉粥样硬化、以及高血压的发生率。因此也非常适合老年人和高血压的患者食用。虾皮还有一个是抗癌作用，尤其是结肠癌，可以大大抑制结肠癌细胞的分化。