给老烟民提个醒：3种香烟，再想抽也住嘴，或让肺部伤害更大一些高薪|身体|早起|温开水|早餐|身体健康|

香烟，我相信大家都不陌生吧，很多人都喜欢抽，而且烟瘾很大，目前我国烟民数量位居世界第一，吸烟的人数已超过3亿。大家熟知的肺癌、前列腺癌、乳腺癌等等跟抽烟有着很大的关系，尤其是肺癌。一个人每天吸食十支烟，其患肺癌的几率是非吸烟人士的十倍，被破坏的细胞不能恢复正常。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚有毒物质。

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很多老烟民是“来者不拒”，只要是烟都想往嘴里塞，甚至有时候烟瘾犯了，连烟头都想捡起来抽上一两口。但是即便戒不了烟，也要对香烟有所选择，即便烟瘾发了以下三种烟也不能抽，我们一起来看看吧。
【 给老烟民提个醒：3种香烟，再想抽也住嘴，或让肺部伤害更大一些】给老烟民提个醒：3种香烟，再想抽也要住嘴，或让肺部伤害更大一些
细杆烟
细杆烟抽看起来比较精致，以前很多女士喜欢抽，现在很多男士也喜欢细杆香烟，大家都认为细杆烟比粗杆烟的焦油含量要少，所以自然危害也就更小了，并且细杆烟的体积比较小，同一支烟，体积小了、所含的烟丝也会少、产生的烟雾也会减少。但其实不然，细杆烟虽然看起来细，但它所含的烟草浓度是比较高的，所以产生的有害物质也就更多，并且细杆烟的燃烧速度更快，人可能会不自觉的多抽上几根。

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玉溪
玉溪这种品牌的香烟由于价格，口感很多人都能接受，因此受到大家的喜欢，正因为这样，抽的人群比较多，危害也更广，玉溪不管是软盒还是硬盒，其焦油含量都很高，能达到15mg的焦油含量，很容易对人体器官造成伤害，对于肺部的伤害非常大！并且正是因为抽这种烟的人很多，很多不法分子也喜欢制作假冒伪劣的玉溪香烟，因此，为了自己的身体平时还是少抽为好。

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外烟
外烟（专指欧美烟，雪茄除外）一般是混合型烟，含的烟丝少，而且添加了不少其他东西，如水果，巧克力的粉晶。虽然其烟气少，焦油量和一氧化碳，二氧化硫含量都少，但是对肺部的伤害却一点都不少，因为外烟含的烟碱也少，抽烟的人，如果烟瘾比较大的，会觉得不过瘾而会抽更多的烟。

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抽烟的人以上几种香烟尽量少抽，日常如果不戒烟或者戒不了烟，要多吃一些对肺部健康好的食物，比如以下几种食物：
碱性食物
碱性食物可以减少吸烟的人对尼古丁的吸收，所以在平时可以多吃蔬菜和水果，这样能够降低人体对尼古丁的吸收。葡萄、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜等强碱性食物都可以多吃。

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坚果和粗粮
多吃坚果和粗粮对于肺部健康也是有好处的，坚果和粗粮等食物富含维生素E，可以让吸烟者患肺癌的几率降低两成。富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨的油；坚果类包括杏仁、榛子、核桃、葵花子等。

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茶
生活中有的人很爱喝茶,有的从不喝茶,那么喝茶对人体肺部有什么好处呢？喝茶有益润肺,茶叶内含有茶碱、咖啡因等物质,其中茶碱具有松弛支气管平滑肌的作用。可取橘红3至6克，先用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂，随时食用，有润肺消炎，理气止咳之功，适用于咳嗽多痰，黏痰多者。吸烟者养肺功效更佳。