血压高的人,尽量别做3事,记住3个“慢一点”( 四 )
血压高的人 , 记住3个“慢一点”:
第一:早上起床要慢一点
早上起床过快的人会有瞬间头晕的现象出现 , 这就是体内血压升高的表现 。 因此 , 对于高血压病人 , 早上起床时要慢一点 , 醒来后先在床上赖1分钟 , 然后坐起来清醒1分钟 , 再慢慢站起来 。
第二:行动要慢一点
有的人本来是蹲着或坐着在做事情的 , 听到有人喊或是突然想起一件事 , 便会迅速起身 。 这样的话同样会引起血压升高 , 通常有眼前一黑的情况发生 。 因此 , 血压高的人行动要慢一点 , 身体需要几秒钟的缓冲时间来稳定血压 。
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