血压高的人 ， 记住3个“慢一点”：

第一：早上起床要慢一点

早上起床过快的人会有瞬间头晕的现象出现 ， 这就是体内血压升高的表现 。 因此 ， 对于高血压病人 ， 早上起床时要慢一点 ， 醒来后先在床上赖1分钟 ， 然后坐起来清醒1分钟 ， 再慢慢站起来 。

第二：行动要慢一点

有的人本来是蹲着或坐着在做事情的 ， 听到有人喊或是突然想起一件事 ， 便会迅速起身 。 这样的话同样会引起血压升高 ， 通常有眼前一黑的情况发生 。 因此 ， 血压高的人行动要慢一点 ， 身体需要几秒钟的缓冲时间来稳定血压 。

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