第一：尽量别喝酒

有人说：小酒怡情 。 平常少量饮酒后 ， 血压不但没有升高 ， 反而会有所下降 ， 但是不得不提醒您了 ， 长期少量饮酒也可以使血压轻度升高 ， 而长期过量饮酒会导致血压明显升高 。

----血压高的人 ， 尽量别做3事 ， 记住3个“慢一点”//----

第二：尽量别熬夜

经常熬夜 ， 长期睡眠时间不够6个小时 ， 这样就会迫使身体分泌压力激素 ， 大幅度增加了肾上腺素以及去甲肾上腺素 ， 从而导致血压和心率水平升高 ， 引发高血压 。

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