文章插图
说起脑梗,很多人都谈之色变,绝对不亚于癌,它是由于脑动脉粥样硬化,导致脑组织缺血、缺氧、坏死,引起神经功能障碍的一种慢性的脑血管疾病,以往它经常出现在四五十岁以上的老年人群中,但如今脑梗的人越来越年轻,这和人们不正常的生活习惯和饮食有很大关系。今天就说说能促使脑梗的发生不健康的饮食。
文章插图
一、腌制肉类
腊肉、腊肠等都是非常受欢迎的腌制食品,特别是很多地区都有过节腌肉的习惯,这些腌制的肉类能保存很长时间,而且是腌制时间越久味道就越重。但从健康角度而言,这些肉类并不适合高血压患者食用,因为在腌制肉类的过程中需要添加大量盐分,而且虽然腌肉吃起来并不油腻,但同样存在大量的脂肪,高血压患者长期食用,势必会引发血压波动,影响疾病的治疗效果。
二、高盐食物
如咸菜、酱菜等种类,这些食物中含有大量的盐,盐是导致血压波动的重要原因,因为盐中含有大量的钠成分。科学表明摄入过多的钠离子,就会增加全身的血液容量,心脏排出量因此上升,从而导致血压的升高。而血压升高后又增加了器官的负担,特别是负责钠离子排出的肾脏负担更为严重。肾脏降低了钠的排泄量,导致恶性循环出现,血压也不容易控制在稳定范围。所以高血压患者严禁食用高盐分食物,在平时也应以清淡食物为主。
文章插图
三、浓茶
茶叶的清香有醒神作用,特别是在你精神疲倦时,沏上一杯热茶能有效缓解大脑疲劳。但是如果你是高血压患者,一定要禁忌饮用浓茶,特别是红茶,因为红茶中含有的茶碱成分最高,容易对大脑造成过度刺激,导致大脑处于兴奋不安的状态,从而影响到血压波动。
四、油腻食物
【脑梗祸根找到了,医生提醒四类食物吃越多,血管会越堵】摄入过多的油腻食物不仅会导致肥胖,胆固醇和甘油三酯会不断在血管内堆积,导致血液粘稠度骤增,还会引发动脉粥样硬化、血管狭窄等等问题,从而引发血压上升。
文章插图
脑梗有很高的死亡率,就算存活下来,也会造成如半身不遂、眼歪口斜等不同程度的残疾,给人们的健康带来很大的危害。所以不管是什么样的疾病,平时一定要在生活中积极地预防。为此,医生给了几点建议:
1、戒熬夜
熬夜会导致体内会分泌大量的激素,而激素会让血管收缩,会阻碍血液流动,增加血液的粘稠度,导致血管堵塞。
2、少吃高胆固醇食物
胆固醇摄入过多会变成低密度脂蛋白胆固醇,也就是常说的“坏胆固醇”,它们易聚集堆积在血管壁上,形成稳定性“斑块”,使血管变窄,血流受阻,堵塞血管,是造成心脑血管疾病的“第一杀手”。
3、戒烟限酒
吸烟损害血管,易使血管痉挛加速动脉硬化、促使血板聚集,从而导致血液粘稠,血流缓慢,为脑梗创造了条件;还有喝酒不但会导致血压飙升,还会使心跳加快,增加心脑血管负担,容易诱发脑梗。
文章插图
4、控制好血压
研究表明,高血压患者诱发脑梗的几率是正常人的3倍。所以,想要远离脑梗,生活中一定要注意控制血压,特别是早起时,更是高血压患者诱发脑梗的高峰期,一定要注意。
5、多吃“血管清洁工”食物
脑梗的发生是由于脑血管堵塞引起,而血管的堵塞又与血管内的垃圾物质(如低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯等)过多有关。所以,如果平时能常给血管清理垃圾,让血管保持畅通,这样对降低脑梗的发生有很大帮助。而像姬松茸、芦笋、枸杞子、大豆等这样的食物就有着“血管清洁工”之称,它们含有某些特殊的成分,如核酸、亚油酸、芦丁等成分,具有清理血液垃圾、改善动脉硬化等功效,,有较高的食疗作用。因此,平时的饮食上,建议常食用这样有养护血管作用的食物。如果有条件的,建议直接饮用益生菌发酵这些食材而得到的代谢产物更好,如姬松茸芦笋酵饮,常用于降胆固醇,有着较高的食疗作用。
- 脑梗和喝酒有关系吗?为啥现在患脑梗的人越来越多?
- 53岁大妈脑梗入院,抢救后偏瘫,饭后这一习惯害了太多人,千万要注意!
- 男子甘油三酯9.0,最终引发脑梗,两种素食吃太多,血脂升得快
- 50岁后,不想被脑梗“缠住”,远离3食物,做好3事,花一分钟
- 真正降糖的食物已经找到了,建议:45岁以后,可以经常吃一些
- 疾病预防|为什么中国脑梗越来越多,美国却在减少?正确补充叶酸很关键
- 脑梗|脑梗高发人群,要少吃哪些食物?去医院检查要做哪些项目?
- 为什么中国脑梗不断增多,美国却在减少?医生:一类物质吃少了
- 尿酸的“小冤家”找到了,经常泡水喝,尿酸悄悄降
- 脑梗塞|脑梗塞后遗症能不能恢复,主要取决于康复锻炼,越早做恢复越好