中医理论认为湿邪可以导致百病。说明湿邪是一个非常影响人体健康的因素。人体如果堆积了大量的湿气，不但会影响血液的代谢循环，而且也会导致体内的毒素无法及时排出，加重身体以及肠胃的负担，导致便秘的出现，还容易引起脂肪的堆积，使人们更易发胖。
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湿气过重易肥胖，多吃这几种食物，排除湿气，跟肥肉说再见！
山楂有促进肠道蠕动，减肥消脂排毒、祛湿功效。尤其是对于那些身材比较肥胖的人来说，如果每天早上和睡觉之前能够喝上一杯山楂水的话，那么就能够帮助我们的身体排出体内的湿气，达到减肥瘦身的效果。
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芡实
被称为“水中人参”，也叫鸡头米，是一种名贵的中药材，分布于从黑龙江至云南、广东等地。具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。芡实味甘涩、性平，中医养生学认为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。
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红豆薏米粥 红豆薏米粥是祛湿的佳品，红豆和薏米都有着不错的祛湿功效，经常吃一下红豆薏米粥，能将体内多余的湿气排泄出体外，同时，红豆还含有非常好的补血功效，让身体更的健康。
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马齿苋橘皮茶
【湿气过重易肥胖, 多吃这几种食物, 排除湿气, 跟肥肉说再见!】马齿苋10g，橘皮3g，枸杞子3g，甘草2克，将这些原料一同用滚开水冲泡，代茶饮，每天1剂。具有祛风除湿、去火平肝的作用。
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黄花菜，黄花菜是一种常吃的营养蔬菜，黄花菜味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的胡萝卜素和多种人体所需要的氨基酸，常吃具有清热，祛湿，利尿，健胃消食等作用，所以一定要常吃。
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白扁豆
这个我想大家可能吃的有点少，其实可以多吃着点，因为它是健脾除湿的好物呢，平时吃的时候可以带皮一起吃的好，因为你皮里面的B族维生素有很多，平时可以与大米一起放在煮着喝比较好。
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醋泡黑豆
醋豆所含的磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有滋阴补肾、活血利尿的作用。能促使脂肪分解，并有降低胆固醇、发送肝功能及延缓衰老的作用。它去湿气的效果也是非常不错的额
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