预防脑梗，坚持做好3件小事，软化血管，堪比“溶栓药”！高薪|降尿酸|高手|尿酸|蒲公英|包菜|痛

快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴,我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。
心脑血管疾病已成为继癌症之后健康的主要杀手。尤其是老年人，心脑血管疾病的发病率非常高。脑梗死是典型的危险现象。然而，随着生活节奏的加快，不少年轻人面临着巨大的生活压力，导致脑梗死的发病率，开始呈现年轻化趋势。
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之所以会患有脑梗，多于血管有关。老年人容易患脑梗，是因为身体衰老后，血管也开始慢慢硬化，血液流通会受到影响，一旦有血栓的存在，就可能出现脑梗。而如今的年轻人，喜欢吃一些高油高脂的食物，而且不爱运动，身体中堆积了太多的脂肪，导致血液粘稠，血液循环受到影响，从而容易造成脑梗。
想远离脑梗死，其实很简单，但很难坚持的话，下面三件事，希望大家能坚持，坚持一个月，比溶栓药好，简单又经济！
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1、戒烟戒酒
抽烟喝酒是现在很多人必备的技能，因为在社会上人们无法自拔，难免会遇到交际，而烟酒也成了公众交友的工具。其实，这是很不好的坏习惯，对身体危害很大。烟草中含有大量有毒物质，不仅能引起血管硬化、动脉粥样硬化，而且严重影响肺部健康。酒精可以影响我们的大脑神经，也可以刺激心脏，引起心律失常、高血压。过量饮酒还会影响肝脏的排毒功能，导致垃圾和毒素在血液中堆积，极易产生血栓，引发脑梗死。
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2、秋冬多喝水，多一味酸
【预防脑梗，坚持做好3件小事，软化血管，堪比“溶栓药”！】此处所指的一种酸并不是酸梅汤，而是富含枫烯鲨酸的营养素。在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些含有营养的物质，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取。
总之，水是生命之源，无论怎么重视都不为过，我们在保证每日八杯水的同时，要因地制宜，选择适合自己的水，居家过日子，对大部分人而言，取过滤的家用自来水烧开后饮用，可能还是最好的选择。

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3、适当运动
很多年轻人在经过一天的学习或者工作后，身体劳累，不想再多余的进行体育锻炼，殊不知体育锻炼不仅可以提高身体免疫力，还能有效的预防脑梗，防止在吃饭后血脂、血糖急速增加，导致脑梗的风险进一步加大。
以上三点虽然做起来简单，但是贵在坚持，希望你能够坚持下去，远离脑梗困扰！