便秘最该吃的不是香蕉而是它，一天吃两个，消食助消化比吃香蕉好皮肤|食物|光泽|卵巢

便秘最该吃的不是香蕉而是它，一天吃两个，消食助消化比吃香蕉好！在大街上有很多的美味叫卖，下班后和同事或者好友一起到小吃街逛一逛也是很多人会做的事情。
文章插图
随着我们吃的越来越多，如果不注意运动养成良好的生活习惯，就容易出现便秘。很多人在便秘的时候都会买些香蕉食用，但其实吃香蕉不如吃这食材，一天吃两个，可以帮助促进肠胃蠕动，消食助消化的效果比香蕉更好。
文章插图
看到这里相信屏幕前不少人都已经好奇这说的到底是什么食材，其实说的就是这地瓜了。地瓜香味浓郁，而且含有丰富的粗纤维，对于便秘患者而言是很好的食材。将地瓜和红枣一起下锅煮成红枣地瓜汤，每天喝一些很有好处哦。
文章插图
话不多说，下面我们就一起接着往下看看这次的红枣地瓜汤到底是如何熬煮的吧。【所需食材】：地瓜、红枣、冰糖【制作方法】：1、根据各自的实际需要提前在市场上购买家中缺少的食材，回到家后将准备好的地瓜用清水冲洗干净，削去地瓜皮后用刀将地瓜切成适量大小的块状。红枣直接用清水冲洗干净即可。
文章插图
2、取出家里常用的锅，将锅面擦洗干净后把准备好的地瓜和红枣放到锅里，准备开始熬煮这次的红枣地瓜粥。
文章插图
3、开始往锅里加水，根据各自所准备的食材多少往锅里加入适量的饮用水，加入的水量大约是锅里食材的两倍左右为宜。加好水后我们开火盖上锅盖焖煮锅里的地瓜和红枣。
文章插图
4、直至将锅里的汤汁煮开后，根据自己和家人的口味喜好朝锅里加入适量的冰糖，喜欢甜一些就多加点冰糖，反之就少加一点冰糖。加好冰糖后重新盖上锅盖焖煮锅里的食材。
文章插图
5、持续的熬煮，直至将锅里的地瓜和红枣统统熬煮的完全熟透之后就可以准备关火出锅了。
文章插图
6、将熬煮好的红枣地瓜汤从锅里小心盛放到提起准备好的碗里，最后将碗端上桌后就可以和家人一起分享这道热乎乎的汤了。
文章插图
完成以上简简单单到底六个步骤，这次的红枣地瓜汤就大功告成了。屏幕前的各位小伙伴们看完之后是不是也觉得十分简单呢？喜欢的话记得自己在家动手试试哦，相信试过之后一定会让你喜欢上这道美味的热汤，【温馨提示】：在清洗红枣的时候要是时间充裕也可以选择将红枣的枣核去除干净，这样煮好之后食用起来口感会更好哦。最后到了这里，就要和大家说再见了。屏幕前的各位都学会这次的红枣地瓜汤制作方法了吗？要是有什么疑问或者对文章内容有什么建议的话，记得在评论区留言，我看到大家的问题都会及时回复大家的，那么这次的分享就到这里了，我们下次再见，别忘了动动你们的小手，点点赞点点关注哦！