天然“通便王”找到了, 每天吃一点, 通便排毒, 大肚子都没了高薪|血脂|血管|垃圾|高血脂|山药|患有

文章插图

想想周围，很多人或多或少都有便秘的问题，有的是熬夜造成的、有的是饮食不规律闹得，有的是肠胃功能长时间紊乱。这些都是造成便秘的主要原因。所以说，想要把自身便秘情况得到改善，在饮食上还是要多加注意，给肠胃营造一个轻松的环境。天然“通便王”找到了，每天吃一点，通便排毒，大肚子都没了
文章插图

蜂蜜所含有天然的氧化酶、氨基酸等对人体有益的营养物质，活性较强，易被人体所吸收，经常便秘的人，睡前多喝蜂蜜，能改善肠道菌群失衡的状态。苹果

文章插图

苹果富含水溶性食物纤维——果胶。果胶具有保护肠壁、激活肠内有用细菌和调节胃肠功能的作用，因此它能有效清洁肠道和预防便秘。同时，苹果中的纤维可以使粪便变软，易于排泄。菠萝
菠萝中的水分，维生素特别多，可以美容养颜，开胃，其中含有的纤维素可以促进肠道蠕动，起到排便的作用，进而能预防便秘。

文章插图

南瓜燕麦粥
南瓜和燕麦都含有大量的粗纤维，经常食用能够起到刮肠油的效果，带走肠胃里的油腻物质。同时还能促进肠胃蠕动，减少便秘，使体内毒素快速排出。

文章插图

桑葚干含有大量的膳食纤维，吃了以后可以促进肠胃蠕动，便秘患者服用有润肠通便的效果，经常食用还能治疗失眠。桑葚干还可以清理肠道垃圾，消除各种细菌和肠胃炎，还你健康好肠胃。

文章插图

【天然“通便王”找到了, 每天吃一点, 通便排毒, 大肚子都没了】火麻油，是纯天然的“润肠剂”，里面的不饱和脂肪酸是高达90%以上的，对于我们的润肠通便以及预防痔疮都是有作用的，除此之外，火麻油还有大量的维生素E，可以起到护肠养胃的效果。