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多吃些疏通血管的食物。在我们日常的生活中，很多食物是可以帮助我们疏通血管，预防血栓的，比如洋葱、大蒜、黑木耳等。平时可以多吃一些，比如一个星期吃一到二次，是有助于血管健康的。当然，如果你觉得上述食物要做成菜很麻烦，也可以泡些茶来喝。比如绿茶、黑茶等都是可以了。特别是荷叶茶，效果特别好。
荷叶茶中含有多种生物碱、多糖和维生素等，可以降低人体血脂水平，防止血液变稠，预防血管硬化。它可以刺激肠道，促进毒素排出，预防便秘，有较好的减肥瘦身功效。此外它含有大量的维生素C，抗氧化作用很强，可以清除体内的自由基，能够滋润肌肤、养颜美容。

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坚持运动。生命在于运动，此话一点不假。久坐不动会导致人体经络不通畅，血液循环变慢，身体机能下降，各种疾病就慢慢出现。特别是对于长期久坐的职场人士来说，适当运动是必需的。每工作1个小时，最好活动10分钟，走动一下，起身甩甩膀子，活动一下头部，还可以踮踮脚。虽然这些动作很小，但是是能降低血液血栓的形成。
此外，下班之后，一定要进行强度比较大一点的运动。要保持有规律的有氧运动，每次运动时间要在30分钟以上。有氧运动是预防心血管疾病的重要办法。如果实在不想出去跑步、打球，女性朋友可以在家做做瑜伽。瑜伽虽然动作柔和，但运动量也不小，对于促进人体血液循环、疏通血管、预防血栓的作用也是非常明显的。
【 早点养血管，胜过老来治！40岁以后，坚持做好这些事，有助养血管】注：图片来自网络

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